懷孕期間因為體內賀爾蒙影響，每人每胎都會產生不一樣的症狀。
像我在初期的時候，明明肚子很餓卻時常食慾不振沒胃口，伴隨噁心孕吐的情況，什麼都
沒辦法吃，體重不增反減，瘦了好幾公斤…
參考其他媽咪的分享，吃一些蘇打餅乾或是喝汽水來緩解孕吐，雖然暫時有進食，但完全
沒什麼營養呀
所以我有再喝媽媽奶粉來補充營養，但本身有乳糖不耐症，平時喝鮮奶就常拉肚子，喝了
媽媽奶粉又拉的更慘了，覺得這樣下去不行，應該要從天然的飲食來改善。
上網爬文，孕婦要吃的營養，但澱粉和調味不可過量，有點像減肥的飲食，看到好多篇文
章分享益粥孕期營養粥，也實際訂了來吃，讓我渡過了痛苦的懷孕初期。
中期食慾恢復正常，正常吃喝了兩個月，沒想到在接近後期的時候又開始有點反胃想吐，
想到之前訂過的粥，又再次回購，因為只要電鍋加熱就可以食用，真的是省時又方便。
以下是開箱分享
圖文好讀網誌：
https://iris77.tw/bcongee/
益粥有推出孕期粥、寶寶粥、養生粥…等產品，可以獨自購買單一口味粥品，或是直接選
擇綜合口味的組合。
不同於一般冷凍食品，益粥是陶鍋料理手工拌煮，沒有現貨，訂購後約7天內可以到貨，
，所以買到的粥都是新鮮的，這點也是吸引我訂購的原因之一。
透過黑貓冷凍宅配，盒上有易碎品標註
益粥孕期營養粥一組12份，共有6種口味各兩盒，
冷凍保存約可存放6個月
紙盒背面有各口味的成份說明、營養標示及食用方式
每一碗粥品單獨盒裝，正面標示口味及生產日期、有限期限
單獨標示口味還蠻貼心的，拿取時不必拆封就知道是什麼口味 益粥
一碗粥的容量是420ml，大約是小碗公的9分滿
覺得份量蠻多的，依我的食量可以分兩餐食用
●香芋粥
香芋粥成份：大甲無農藥檳榔芯芋頭、香菇、紅蘿蔔、高麗菜、黑木耳、豇豆、鴻喜菇、
杏鮑菇、金針菇、腐竹、苦茶油、糙米、梗米、紅黎麥、海鹽
官網上的組合原本是南菱粥，第一次訂購的時候有吃到，近期因為天候問題所以改以香芋
粥替代
因為冷凍保存，如果想節省時間可在前一天先放冷藏退冰，隔天用電鍋加熱一下就可以食
用囉，如果不趕時間直接冷凍取出加熱也是可以的
本身就是芋頭控，收到香芋粥其實蠻開心的
經過長時間熬煮芋頭已和粥品融為一體，雖然看不到大塊芋頭，但是天然的芋頭香氣濃郁
充滿在口中，
每口粥都能品嚐到芋頭的綿密，料多實在，還可吃到小片芋頭和其他豐富配料
●南瓜粥
南瓜粥成份：南瓜、薑黃、香菇、柳松菇、牛番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯、黑木耳、腐竹、三
色米、苦茶油
南瓜粥添加了牛番茄、胡蘿蔔、薑黃及主角南瓜，呈現出漂亮的黃澄色，也能吃到南瓜自
然鮮甜的味道
益粥全粥品以陶鍋細火慢燉，純天然蔬食自然調味，不含人工防腐劑與其他添加物，粥體
不只是白米還加了糙米、紅糙米、黑糯米、藜麥等取代白米的澱粉，光看這些描述就覺得
很健康，也是吸引我訂購的因素。
●花生蓮藕粥
花生蓮藕粥成份：無農藥蓮藕、花生、茶樹菇、鴻喜菇、香菇、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、
苦茶油、糙米、梗米、紅糙米等
花生蓮藕粥加熱完有熟悉的香味，一吃之下發現是裡面加了大量的花生，所以讓人產生在
吃粽子的錯覺
●鮮筍粥
鮮筍粥成份：有機綠竹筍、麻竹筍、杏鮑菇、香菇、四季豆、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、苦
茶油
鮮筍粥裡的綠竹筍、香菇、四季豆、紅蘿蔔都是平常家裡鹹粥會添加的食材，吃起來很有
媽媽的味道，顏色繽紛看了就很好吃啊！
●ABC燉粥
ABC燉粥成份：紅蘿蔔、馬鈴薯、牛番茄、金菇、腐竹…等等食材，搭配台灣冷壓苦茶油
及三色米燉煮成粥
ABC燉粥光看名稱覺得很陌生，但是添加的食材都是大家所熟知的，加了大量的牛蕃茄有
蕃茄自然酸甜的味道，還有紅蘿蔔、馬鈴薯這兩樣我超愛的食材，整體來說我蠻喜歡的，
不知不覺也吃進了不少營養
●和菇粥
和菇粥成份：依季節調配多種菇蕈類、紅蘿蔔、黑木耳、腐竹、苦茶油等
老實說菇類是我平常很少吃的，所以對這口味沒有特別喜好