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寶寶現在已經滿兩個月了，回想起當時懷孕時什麼都不懂，然後最近表姐懷孕了，問我吃什麼營養品，才回憶起當時做功課的點點滴滴QQ因為我是吃素，然後太大顆的我又不會吞，所以選擇真的不多～嗚嗚！就來簡單記錄吧！希望給吃素或是不太會吞的媽咪做參考喔！
先來一張可愛頭好壯壯的小恩恩～2個月5.8kg
（ㄧ）初期
葉酸：食用期間5W-7W
這是備孕階段就要開始吃囉！但因為我個人沒有備孕，就是順其自然，所以一知道懷孕的5週，是婦產科醫師告知要開始吃葉酸了，當時什麼都不太懂，直接問隔壁藥局，藥師推薦這款，我記得很貴！但是突然被告知懷孕要吃葉酸，當下覺得不能再拖了，所以就直接買。但已經開始會感到噁心、嘔吐，這款雖然膠囊很小，但需要吃4顆，我都配氣泡水才吞的下去，回想起來真是可怕歲月??（這款不推喔，又貴QQ)
新寶麗能孕婦維他命：食用期間7W到現在哺乳都還有吃
這款其實是婦產科衛教推薦，我在第7週確認寶寶心跳時，衛教師就推薦這款，我就直接買了，因為那時也受不了上面那個要吞4顆的葉酸（噁）但?買了才發現這膠囊有臭味！（但老公說是巧克力味，還覺得不錯，這??，只能說每個人接受度不同）我個人吃這個膠囊都要配「非白開水」有味道的東西才能吞得下，到現在也是這樣，不然我真的無法，哭。那為什麼還要吃這款呢？而且我從30顆包裝、60顆裝到100顆的罐裝都買了～很簡單，因為他CP值高，較便宜而且是軟膠囊，相對來講已經算好吞了～另外還有新寶納多（對我來講太大顆，是硬的）、雀巢（非素食有魚油）、美
安（超貴的，而且要冰起來）、大漢酵素（也很貴，而且評價不多）所以～我還是乖乖吃新寶麗能，本來是有打算買美安，爬文似乎味道不錯的樣子，但是價格我記得換算成每日我吃新寶麗能的錢都可以再天天配光泉豆漿，所以我還是乖乖吃新寶麗能，而且每天更理直氣壯買豆漿、牛奶來配也不心疼，哈哈。有三種包裝，30顆、60顆是獨立包裝，100顆是罐裝，也比較便宜，100顆我都去杏一買1200，會員打9折。
（二）中期+後期
DHA：食用期間大概4個月開始吃-哺乳期間
鈣：食用期間大概4個月開始吃-哺乳期間
卵磷脂：食用期間7個月有一搭沒一搭的吃-哺乳期間
有沒有發現DHA、鈣、卵磷脂都是要一路吃到哺乳期間的，懷孕真的很辛苦啊！天天吃這麼多，就是為了把最好的營養給寶寶，我都要規劃幾點吃什麼，避免忘記，而且孕婦又有點健忘，每天吃這些超級費腦的。
S26 DHA：DHA基本上很多都是魚油，那時衛教推薦S26，我也想說是大牌子，就沒特別做比較了，最近cosco那罐藻油被踢爆塑化劑真的好可怕，有點覺得好險我是吃S26，但是??who knows??不良商人好可怕，因此有人說靠食補，但是DHA要吃魚，我吃素啊～～
寶寶的腦部很重要，因此從4個月衛教說可以吃囉，我就天天一定記得吃，有次忘記帶出門，老公還說再去買一罐，看看爸爸多重視寶寶頭腦啊XD，哈哈！
赫而司麥克明紅藻鈣+維生素D3：這款是可以咬的喔！所以怕吞的話就咬咬咬就好。話說，以前吃過挺力鈣，我記得大顆到很可怕，所以就不吃了，然後我同事懷孕吃鈣，有一天他跟我說他快噎死，所以現在切兩半吃，也太辛苦了啦！所以我開始做功課，就決定cosco檸檬酸鈣，用泡的，而且蘋果味道很ok，後來覺得泡的超級麻煩，那時又是冬天，泡的覺得冷??還要泡2-3包量才夠，已經吃這麼多東西了，哪還有心力記得去泡2-3次呢，所以又開始做功課，發現這款可以咬咬咬，開心，味道也還行。
鈣一定要記得吃！因為4個月開始寶寶骨頭開始長，若媽咪不補充的話，寶寶就會吸收媽咪的鈣，多可怕><
六甲村卵磷脂：市面上很多卵磷脂，但因為很多都不是素食，或是大份量一罐的包裝，我個人喜歡單包裝，覺得比較衛生，而且不會有受潮問題。
大約7個月時，問醫師是否要開始吃了，醫生說不用，但民間傳說是說可以吃，我同事也說他奶量充足就是懷孕吃了很多卵磷脂，卵磷脂的功能是將奶的分子變小，比較不會塞奶，而不是增加奶量，所以確實不用那麼早吃的，不過鄉野傳說似乎有效果，反正多食無礙，若記得吃的話，也可以吃的喔，因為我已經吃很多，有點懶得再吃，因此有一搭沒一搭的吃。
（三）補充品
我一開始有用D3噴劑（當時還沒吃鈣的時候，後來吃鈣都有加D3)、開始便秘的時候買好聰敏益生菌、那時分泌物有點多就吃赫而司蔓越梅加強，這個就是額外有需要再吃了，而非天天囉，不然真的太辛苦了！
然後，我5個月開始，大概12月的時候有去看中醫，因為那時早期宮縮需要安胎，但我又不想安胎（我其實覺得安胎很悶也會影響心情，最好讓寶寶跟著媽媽多接觸，應該比較身心健康吧）所以去看看中醫強身，確實後來身體狀況越來越好喔。
還有我天天吃蘋果喔～～每天下午必吃！
我沒有另外吃鐵劑，因為我已經嚴重便秘，孕維有鐵了，就沒在另外補充。
每天吃的行程總整理
早上：起床空腹益生菌→到公司吃中藥→吃早餐→孕婦維他命
中午：飯後DHA
下午：每天吃蘋果、有想到的話吃卵磷脂
晚上：飯前吃中藥→晚餐→鈣（或是蔓越梅）
睡前：若記得的話，就吃鈣
大概就這樣囉！祝大家孕期順利：）