好讀有圖網誌版：
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身為新手媽媽，似乎都得要熬過石頭奶，才能迎向光明的奶陣？！
產後的時候，馬上就問了關於哺乳的事情(其實還沒漲奶，但是就想要快點讓捷寶喝到初乳）
所以請教了診所的護理師，然後也馬上得到詳細的“乳房照護”衛教。
母乳保藏：室溫三小時/冷藏三天/冷凍三個月
以下為林嘉祈婦產科護理師提供的衛教單內容
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目的：清潔乳房、刺激乳汁分泌、促進乳腺暢通、預防乳頭破裂、矯正乳頭凹陷、促進宮縮達到子宮復舊。
時機：產後體力恢復即可施行，乳房護理是針對在沒泌乳的媽咪，想刺激乳腺才需要做，不用拘泥於時間長短，重點在於刺激的頻率。
乳房清潔只需每天洗澡徹底洗乾淨即可，不需要每次餵奶都清洗。
步驟：1)清潔乳房-用濕熱毛巾由乳頭處開始環形擦洗，若乳頭有結痂。則先用溫濕毛巾或嬰兒油輕輕除去，再用溫濕毛巾擦淨。
2)熱敷乳房-溫毛巾蓋住整個乳房，並將乳頭露出。水溫依個人對熱忍受力而定，一般約為50~60度C，一側約敷5~10分鐘，隨時注意皮膚反應，避免燙傷。
3)按摩乳房-螺旋按摩>一手托住乳房一側，用食指及中指由外往內乳頭方向以螺旋形狀按摩，逐漸至全乳。
-環形按摩>雙手握於乳房基部，上下或左右拖住整個乳房，由上下、左右方向來回按摩。
-擠壓按摩>雙手置於乳房兩側，拇指在上，四指在下，由乳房下部向乳頭處擠壓。
4)矯正乳房凹陷-以食指及大拇指輕輕牽引乳頭。
注意事項：
1)按摩時間視乳腺暢通情形調整，每邊約3~5分鐘。
2)脹奶時，需加強乳房按摩。
3)餵奶前，需洗淨雙手。
4)餵奶後，應將餘乳擠出，預防奶脹。
5)排空乳汁的方法：徒手擠乳
6)產後未泌乳前，即應讓寶寶試著吸允乳頭
7)若有乳頭破裂，可用嬰兒油，或將乳汁擠出抹塗於乳頭上，使其自然風乾，以增進乳頭韌性。
8)乳腺炎之症狀為局部發紅、疼痛、發熱、觸感堅實或有硬塊、高燒、寒顫等。預防方法為避免乳頭破皮，保持乳頭清潔乾燥。
9)不餵母乳時斷奶之處理：
a冰敷，水分控制每日限一千五百ＣＣ
b 穿緊身胸罩，不要按摩乳房。
c 奶脹厲害可服退奶藥，但須漸進式退奶後完全不餵哺母乳時，才可以開始服用。
d 漸進式退奶方式：若一天哺乳六次，則改成三次母乳、三次牛乳;再改成二次母乳，四次牛乳;漸漸地以牛奶來取代母乳。
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初乳
是產後三天，奶水還未轉換成乳白色前，所分泌，油油、黃黃的奶水
很多新手媽媽可能都跟我一樣傻呼傻呼，對於初乳一點概念都沒有。
（明明我還特地去上過母乳協會的媽媽教室，才發現自己正式上線時，有多慌張QQ)
清潔後，開始手擠，但是每一滴初乳都很珍貴，用了九牛二虎之力，好不容易滲出一滴，就得立馬用針筒吸起來。
3ml的限量精華可是一點一滴累積起來的啊，然後耗時了一個小時(淚）
滴滴都好辛苦啊！！！然後，因為太過用力，乳房皮膚摩擦過多，有些微破皮。然後，還出現黑青（崩潰）
註：但是傻乎乎的只在乎把針筒收集滿，完全忽略要排空乳房中的乳汁，後果真的是不堪設想。
因為沒有把乳汁排空，又加上我右奶已經漸漸黑青，所以右邊的排出量就越來越少（開始塞住了）
手動擠奶
奶量不足的狀況下，也開始有點心急（院方會補配方奶，但是媽媽私心還是會想要提供抵抗力充沛的母乳）
繳交了幾次的針筒後，護理師開始跳級了，要我收集在120ml的奶瓶裡。
（崩潰地獄來了，3ml差不多擠了我一個小時啊，這奶瓶這麼大個我要擠到天荒地老嗎）
哺乳媽咪手擠奶 引奶陣教學https://www.youtube.com/watch?v=WYKICItCVb8
然後收集一整天的母奶，（相同溫度時）收集在同一母乳袋後提交給護理師。
護理師：你可以收集一整天的量再繳交，這樣不會浪費袋子唷
“恩，這是我一整天收集下來的量了”（大大受挫啊）
隨即上網找谷歌大神尋求解藥。追奶最重要的就是要勤勞“頻繁地定時擠奶”。
開始設定4小時的鬧鐘，在半夜起床擠奶。
漸漸的，奶量似乎有上來了，雖然還不夠捷寶可以飽餐，但是還是覺得很感動。
集乳器｜手動擠乳器
奶量有達到基本的之後，也出院轉進了月子中心。
對於追奶，又開始了全神貫注。也向月中租借了手動擠奶器，擺脫手擠的辛勞。
從一滴一滴的奶滴，默默地進入了有一兩個奶注噴出（當下真的好感動喔）
因為是單邊擠奶，所以另一邊也會默默地漏奶
（這件事情我真的覺得太神奇了啊，傑克!!!)
但是為了不浪費，所以上蝦皮買了集乳器($99購入）
左邊擠奶的時候，右邊就會安裝上集乳器，收集每一滴自行脫落的母奶。
不過這時候，正要開始為衝上來的奶量感到愉悅時，卻淺移默化地踏入了塞奶地獄。
使用手動擠奶器的時候，乳頭腫脹到不行，用力的拉扯著乳頭，但是按摩也很不到位。
每次擠奶，真的都痛到不行。胸部腫脹到很誇張，感覺就像是整顆奶子都黑青掉了，怎麼輕柔都好痛
就連奶頭都有了可怕的水泡，還有些帶有血色（要調出草莓牛奶了嗎?!)
然後還是咬著牙含著淚水的定時擠奶TT
結果，才沒幾天，右奶已經完全進入生化奶的狀態，黑青的區塊往旁邊擴散進化成石頭奶。
（超害怕變成乳腺炎的），這時候已經發炎的滿嚴重了，所以也不能進行熱敷。
開始進入“高麗菜葉”冰敷的時段。
產後漲奶像石頭！教你高麗菜冷敷舒緩脹痛https://www.youtube.com/watch?v=J2eYQfxQHL8
高麗菜冰敷，這也是護理師直接建議我的偏方，也從網路上很多資訊查到，還不斷地從Youtube反覆看影片。
雖然覺得不可思議，但卻也明顯的舒緩疼痛，但是解除無敵石頭奶的進度卻非常地緩慢。
拼了命地按摩、冰敷，熬過了一了禮拜後，疏通了一大半了吧。
終於那些水泡、血水泡 也漸漸退去（老化的膚層在擦澡的時候自然而然掉落了）
奶量也在辛苦煎熬中突飛猛進了。
電動擠乳器
奶量通順後，準備要開始進入到了電動擠乳器了。
Bebecao電動吸乳器，蝦皮購入($300)
CP值很高，取代了手擠根手動耗時的時間。也可以比較專心追劇
（單邊擠乳器更要配合著集乳器的使用噢，因為電動比手動更容易讓另外一邊漏更多奶）
卻也發現左右奶的奶量差異，但是也不引以為意。因為每次擠完奶的時候，右奶都還是有些硬塊
這時候也下載了好用的app取代了手記。
漸漸的整個奶量大爆發（超級振奮新手媽媽的心啊），左右奶量雖然不同，但是也都有基本的量。
兩三個禮拜的冰敷加勤奮的按摩，也就把塞奶的狀態解除了。
終於有那種，擠完奶整個鬆軟的感覺出現（頓時覺得乳房很神奇又很偉大）
然後這時候又覺得，應該要換個雙邊的，這樣就可以更省時了
VIVADODO電動吸乳器，蝦皮購入($600)
擠奶時間又減少了（大心）
問題又來了，累積下來的奶量差異，讓胸部有點明顯的大小奶了QQ
開始要改變方式，讓捷寶先吸奶少的那邊（一開始都是想說讓捷寶多吸一點，都會讓他先吸奶量多的左奶）
結果，最近他都不太愛吸奶，親餵的時間，還在那邊嘟嘟嘴裝可愛，為娘的也是醉了啦
不過，大小奶的狀態，也只能這樣了，慢慢的改善，不要造成塞奶的狀態就好
護理師說，等退奶之後大小奶的狀態就會改善。當乳牛的階段，就這樣吧（淚）。
擠乳器有很多款式，我覺得還是要挑到自己適合的最重要。
不管貴或便宜，沒有分最好或最高級，只有適用。
倒不用急著購入，最好是可以跟親友團借用看看再購入，不然動輒好幾千大洋，甚至還要上萬的。
也可以租借。
萬一不適合，那就白花了啊。
擠奶時間的進化：
手擠，約60分 （每次擠一次奶都可以看完一集，擠奶人生＝追劇人生）
手動擠乳器，約50分（雖然有比較輕鬆，但是時間也是有點久）
單邊的電動擠乳器，約40分
雙邊的電動擠乳器，約20分
對於新手媽媽，真的很需要月子中心這樣的無壓力環境來好好擠奶，追奶。
祝福各位辛苦的媽咪，可以順利搭上乳牛的路上
【產後●月子●月中】