※ 引述《tourcat (TuTu)》之銘言：
身為營養師，雖然我不是孕嬰專科，不過還是可以回答一些問題～
目前育齡與孕期媽媽所需營養素裡面，
令人擔心的是「碘」
因為我們團隊有參與了國健署碘鹽推廣計畫，看了許多資料
也發現政府和學界老師很重視育齡女性的碘營養狀況
台灣自從鹽品開放進口後
消費者開始喜歡買「玫瑰鹽」、「海鹽」等
這些鹽品也被冠上時尚、健康、養生
但這些鹽品大多都沒有強化「碘」
而現在孕齡女性的碘攝取量大約在建議攝取量的下限
一旦進入孕期需求量上升，可能會有不足的問題
碘又和代謝、生長等等息息相關
就可能導致寶寶的危害，生長速率減緩等等風險
所以要吃足夠碘才能幫助寶寶健康成長
那多吃海帶、紫菜可以嗎？
實際上是不建議的，因為海帶、紫菜的碘含量又太高，
如果常常以海帶、紫菜作為主要來源反而容易導致過量
所以，「碘鹽」就是最佳的來源（現在碘鹽有標示規定，可以認明標示）
以目前碘鹽的強化添加量來說
每天的鹽品都是用碘鹽，基本上就沒有缺乏的問題