※ 引述《apupu0918 (apupu)》之銘言：
: 偽單親在職媽媽無後援
: 白天送托晚上自己帶
: 9個月來沒一天睡飽過 （淚..）
: 8:00 奶160ml
: 9:00 水果點心兩三口
: 10:00小睡
: 11:00 蔬菜粥一碗160-180ml
: 12:00午休
: 14:00 奶80ml
: 16:00 蔬菜粥一碗160-180ml
: 17:00 小睡
: 19:30 菜肉粥一碗160-180ml
: 21:30 奶140ml
: 22:00 入睡
: 12:00 奶160ml 邊喝邊睡
: 04:00 奶160ml 邊喝邊睡
: 日排便2-4次
: 總奶量約700ml
: 有嘗試最後12點那餐餵飽一點
: 但時間到哭醒 塞奶喝不夠會醒來大哭
: 多泡奶量就固定喝160-180之間偶爾才破220ml
: 媽媽只求睡過夜 請問如何調整
: 謝謝大家
我寶寶現在9m15d
作息跟妳的寶寶很相近
大概是這樣
8:00 奶210ml
9:00 水果
10:00小睡
11:30 副食品一碗160-180ml
13:00 奶150
13:30 午休
15:00 奶150
17:00 小睡
18:00 副食品一碗160-180ml
19:00 水果
20:00奶150（偶爾會小睡半小時）
22:00 奶210
22:30睡覺
我發現只要寶寶白天吃得夠飽
晚上夜奶次數就會減少
建議你可以在寶寶2次小睡醒來後
泡奶給他喝 大概120-150ml
能喝多少就喝多少 不勉強
增加喝奶量
餵完副食品過2小時後
一樣再餵奶
量不用多
看寶寶能喝多少是多少
這樣寶寶晚上醒來的機會比較少
也可以試著換奶瓶嘴
這星期我從m號換成LL號
奶量從150瞬間提升到210偶爾喝的完
白天吃飽 睡覺才會睡得好