開頭第一句必須先說明：這是我自己的身體經驗狀況，想要分享給媽媽們，但不代表每個
人都適用，也不代表觀念跟作法一定是正確的。但是我很確信媽媽健康跟開心比什麼都還
要重要，多給媽媽們一點鼓勵跟方便吧！
寶寶目前四個半月，出生那週喝配方奶，第三週半母奶半配方，第四週開始全母奶，但是
有出去不方便還是給配方奶。
歷經恐怖的孕期以及小全餐，下午剖腹完昏睡到凌晨，因為生產完護理師沒有要我完全禁
食，可以攝取水份，一睡醒哀求就老公買檸檬紅茶給我喝；前三天也因為有打點滴，所以
肚子根本不會餓也沒有胃口，只會嘴饞想喝飲料，因為也一直排氣不了，奶製品就先沒有
碰，而此時的奶量也還沒有甦醒。因為破水太久寶寶才出生，進了中重症病房觀察，如果
要親餵必須媽媽走到嬰兒病房的哺乳室才行。我不是一個母愛大噴發的媽媽，而且非常怕
痛又想很多，手術完拔掉尿管、宮縮、剖腹傷口，只要有一點點不舒服就一直放大覺得傷
口要爆開了，一度尿不出來，老公蹲在我前面陪我，我坐在馬桶哭；老公早早就簽署了配
方奶同意書，我在準備待產包的時候也申請了一罐放在包包裡面，女兒就自己先喝配方奶
讓廢材媽媽先休息。
一直到第三天凌晨沒排氣，護理師幫我塞了屁屁的藥，才順利的排氣跟大號，然後開始肚
子會餓了，老公就去護理站幫我訂了月子中心的術後月子餐。因為還沒有漲奶的感覺，所
以也還沒想要去親餵寶寶跟擠奶；此時的飲食就是月子餐吃光光，湯喝完但是湯裡面的肉
沒吃，然後藉著想發奶的名義每天央求老公買溫鮮奶茶給我喝。
第五天老公去辦事情，請我媽來醫院陪我，跟她邊聊天邊吃午餐，我媽突然發現我胸前濕
了一片，因為沒有漲的感覺，還以為是喝湯漏下來，我媽自己也沒有哺乳經驗就這樣不了
了之。晚上老公回來、護理師查房時聊到中午狀況，護理師手輕輕幫我擠一下就有乳汁分
泌，我才驚覺那是我珍貴的初乳啊！不過我沒喝母乳也長了那麼大，寶寶配方奶也喝得健
健康康，是中重症病房最大隻的，我倒也看開了。不過她提醒我該適時的將乳汁移出或是
去親餵寶寶，不然很快就會開始漲痛。
晚餐吃完啟動我的母乳之路，跟老公手忙腳亂才擠出滴管頭的乳汁。
https://i.imgur.com/eD72rja.jpg
隔天起床覺得開始有漲的感覺，吃完早餐開工。
https://i.imgur.com/EGBi1JL.jpg
剛開始還不會擠，痛了自己下手不了，老公也不能一直幫我擠，下午我先緩慢的走去嬰兒
病房嘗試親餵，老公出門幫我先買手動擠乳器。我家寶寶沒什麼耐心，病房護理師也說她
睡醒馬上立刻就是要吃，不然她會哭到好像人家虐待她一樣；剛開始親餵我不會她也不會
，搞到媽媽滿身汗嬰兒急到滿身紅。回病房老公也買回來了，產後第一次憂鬱上身，紅著
眼眶問老公我該怎麼辦，老公只是溫柔而堅定一如產前我們說過：有奶就餵，沒有就算了
不要逼自己，配方奶沒有不好。
一直到了出院去月子中心，我告訴護理師我好像沒什麼奶，手動的擠到累了感覺擠不出什
麼，她徒手幫了我一把，真楫熒很殿h，但是奶量就衝了出來；雖然事後知道疏通是不該
會痛的，但是我依然衷心的感謝那位護理師的幫助，讓我知道我是有奶的。
手動的買來用不到幾天，壓壓壓到手也是痠，奶量也有了，晚上跟老公上網研究大大小小
電動擠乳器，後來選了combi雙邊的；不得不讚嘆24小時到貨的網購，當天凌晨訂，當天
傍晚就到貨，老公洗好消毒好馬上送來開工。第一次看到有奶柱出現，我們兩個都歡呼，
看來我的母牛人生有望了。產後第十天，電動擠乳器的幫忙下，擠出了60ml。
https://i.imgur.com/Q8oHu0T.jpg
寶寶出生第五天時，嬰兒病房告訴我寶寶四小時喝90ml，其實開始擠奶的時候我一直有心
魔，覺得是不是不夠寶寶喝，護理師很溫柔的告訴我她們一定母乳優先餵，不夠她們會補
配方，讓我不那麼緊張焦慮。於是每天每餐月子餐我都盡量吃，一樣燉湯裡面的肉沒吃但
是湯喝完，月子中心的甜點芝麻糊紅豆湯花生湯地瓜湯也沒有少喝，老公下班來陪我就是
一杯撫慰我身心的手搖鮮奶茶；我開始會感覺漲奶的痛，乖乖四小時擠一次奶，產後第十
七天，四小時一次可以達到120ml了。
https://i.imgur.com/msxTNhk.jpg
但是像照片的時間顯示著，使用時間近半小時，不包含前置跟後續按摩，還有老公清洗消
毒處理作業，我整個人又陷入一陣低潮，覺得怎麼那麼累，又開始紅著眼眶對著老公哭，
他只告訴我：來月子中心是讓妳好好休息的，如果讓妳那麼累為什麼要花那麼多錢讓妳不
開心？其實媽媽真的很好哄，只要老公有同理心，願意耐著性子多跟妳說個兩句，馬上又
覺得無所畏懼。
我都笑說寶寶大概是整個月子中心嬰兒室最待好待滿的寶寶了。媽媽一直沒有母愛噴發，
就沒有常常推進來母嬰同室跟親餵，大部份的時間我都是擠了奶，送到嬰兒室讓護理師們
餵；寶寶只有在爸爸下班，還有時候媽媽下午睡飽太無聊才推進房間。
在月子中心待了兩個星期後回娘家繼續做月子，月子餐的份量對我來說真的太多，所以就
沒有續訂月子餐，只跟著家裡媽媽煮什麼就吃什麼，但是媽媽有多幫我準備我愛吃的紅鳳
菜、麻油腰子、新鮮鱸魚湯，因為我的堅持，產後所有餐點都沒有加酒。噢，剛開始我媽
知道老公買飲料給我喝一直碎念，但她後來發現我喝珍珠奶茶會很開心，奶也沒有比較少
還越來越多，所以大概每兩三天會買給我喝一次。
很佩服由婆婆媽媽或是自己訂餐只在家做月子的新手媽；我回娘家做月子就覺得累了點，
因為寶寶24小時在身邊，我又莫名堅持四小時擠一次（我有試過半夜貪睡沒起來，寶寶是
我媽媽幫我餵奶，結局就是漲奶痛醒更難受。而且我媽也會幫我洗擠奶器跟奶瓶，真的比
很多人幸福了！）老公上班也不能天天過來，這時期的我其實又有點小憂鬱，但是只要我
媽陪我聊天或是老公休假來陪我聊天我就會好很多。
很多媽媽常常擔心奶量怎麼衝，或是奶量怎樣才會充足，奶怎樣擠才比較好......。我自
己
覺得有沒有奶真的是看各人體質，我很幸運不是需要追著奶跑的媽媽，但是我被漲奶痛搞
到很崩潰，自己沒有正確移出，滿月到兩個月間請了泌乳師來家裡幫我疏通按摩兩次。
當我月子回家繼續請育嬰假自己帶孩子，慢慢的放過我自己，大概六小時擠一次，吃東西
也因為帶寶寶很懶得出門也沒好好吃，其實奶量也沒有因此掉下來，最高紀錄一次可以擠
出近600ml，家裡的冰箱也放不下，老公又買了台可以選擇冷藏或冷凍的小臥式冰箱放，
但是他告訴我：只要我想停隨時可以停，冰箱可以冰我們自己的食物。
https://i.imgur.com/AubRicM.jpg
我的冷凍奶們。
https://i.imgur.com/sF984FF.jpg
上網找了關於母乳庫的資訊，電話先預約以及簡單的問卷，三月底回臺北去了趟婦幼醫院
的母乳庫接受母體血液以及冷凍奶帶過去接受檢驗，一個多月後接到通知，檢驗皆通過才
可以捐贈，目前已經寄了兩次總共約近10000ml的母乳過去了。捐贈以及受贈方都不需要
付費，心力皆充足且健康的媽媽可以幫點忙，讓早產或是生病的寶寶可以有奶可以喝。
四月中擠奶到覺得好累，寶寶滿月後其實也比較願意接受親餵，所以我又改成寶寶想喝就
讓她喝，不喝我就自己鼻子摸摸旁邊擠奶去。但是我發現我有時候會有一點哺乳或是擠奶
時會出現不悅以及抗拒排斥的感覺，上網爬文才知道這算是正常現象；我自己排解的方式
就是盡量找自己開心的事，帶寶寶回娘家耍廢也好，寶寶偶爾帶到婆家讓公婆帶個一下午
，我跟老公出門走走看看電影逛逛街都好，回家又可以開心的面對寶寶。
只想告訴沒奶的媽媽，妳們的開心才是寶寶的幸福，沒有母乳喝得寶寶，媽媽真的不需要
太過於逼自己跟自責，妳也是用心的愛著寶寶的呀。
只想告訴有心無心的爸爸，你們上班辛苦我們真的知道，我們曾經也是上班族呀！但是你
們的貼心理解跟主動幫助（關於寶寶、關於家事、關於你可以出來坦的一切。）可以讓你
的家庭老婆小孩更和諧美好。
只想告訴有奶的媽媽，妳們很累我們也懂，當妳為了充足的奶量煩惱，半夜痛醒、濕醒，
上網爬文卻是各種催奶衝奶追奶的方法，卻沒有文章告訴妳怎麼舒緩，還會有人冷冷酸酸
的告訴妳有奶還有什麼好抱怨很羨慕有奶之類的話......。當妳所有的一切覺得都在失控
了
，請妳關掉手機離開網路，有後援可以托嬰的話找朋友找老公找媽媽，或是真的沒有後援
推著嬰兒出門逛街都好，呼吸空氣後妳才能心胸更開闊的擠奶！