3月底一打二，一次抱兩個小孩，
13公斤跟11公斤的，上下了幾個階梯，
然後突然瞬間腰痛，後來又沒事的感覺，
結果隔天睡起來後，打噴嚏咳嗽脊椎一陣痛，
連手拉小孩都不行，坐著站起來腰都直不起來，
也沒辦法好好走路，
先去找了認識的師傅看，
師傅說我第四跟第五這邊的脊椎突起，
後來有幫我喬回去，
但是還是坐久了會站不直，
禮拜五喬好，禮拜二去慈濟看神經外科，
照了X光，醫生說我骨頭看起來沒問題，
可能只是韌帶拉傷，開了藥讓我回去吃，
結果還是不舒服，
之後變成連躺著都腰痛，痛到不行，
我媽帶我去一般專門照X光的診間，
拿了片子準備帶我去她認識的中醫師，
後來因為太不舒服了，
我先拿著片子去中國醫的復健科，
醫師說我第四跟第五節的軟骨明顯有壓迫到，
軟骨跟其他脊椎節比少了一半，
應該是椎間盤突出，
只能先用復健看看軟骨會不會回來一點，
復健了兩次，第二次真的有好很多，
至少不會走不了，只是坐久了（半小時），
又會沒辦法好好走路，
醫師說我以後懷孕要早點用托腹帶，
也可能會因為這樣很容易腰痛，
想請問各位有經驗的媽媽們，
椎間盤突出有辦法治癒嗎？
就是至少不會無法彎腰，坐久了站不起來，
無法走路，
容易復發嗎？是怎樣治療成功的？
真的覺得身體健康超重要，
因為腰痛都沒辦法好好帶兒子出去玩，
連家裡也無法打掃，
兒子哭鬧時也不能抱他，
好希望能趕快復健成功，不要再腰痛！
也提醒各位媽媽千萬不要像我一樣，
太逞強了！

練核心肌群阿!! 我媽也是這樣，嚴重到腳麻要開刀

熱敷、強化腰部腹部肌肉，才能保護脊椎受傷的部位，我做棒式有改善腰痛，我還因腰痛買了個喜樂健的床