上個月發現懷孕了...很認真的上網作功課
很怕給寶寶的營養不夠啊! 因為太常外食了
想請各位媽媽幫我檢視一下這樣吃對不對
初期吃葉酸→醫生說可以幫助血管和心臟發育
中期補充鈣片/DHA→幫助長骨頭牙齒和寶寶大腦發展
朋友建議可以吃燕窩珍珠粉→說是預防過敏和解胎毒
後期幫助乳腺暢通要吃卵磷脂
婆婆覺得這些營養可以從食物中就很足夠了
但我看到一則報導說若孕期要攝取足夠葉酸的話
每天需吃足4份蔬菜及3份水果
含菠菜1碗加芥藍與綠花椰各半碗
水果吃柳丁6顆加草莓5顆與香蕉1根
現在的胃口根本吃不下那麼多…
所以還是想用保健食品來補充營養
另外現在對味道比較敏感怕魚油的味道比較重不好接受
所以考慮用惠氏的藻油來補充DHA
各位媽媽們推薦嗎?
或有其他建議嗎> <