我本身是親餵，非常討厭擠奶
爬了退奶的文章好像大多數都是用拉長間隔擠奶的方式退奶
比較少是親餵退的
寶寶快七個月，想從母奶監畢業
目前已經退到快沒奶
但是太久沒餵還是會有點硬硬的
現在的情況是只有睡前跟第一餐是親餵
(半夜如果起床討安撫也會安撫奶一下)
不知道要怎麼退掉這兩餐?
很怕直接不餵會塞奶
早上(7-9點間)餵完會到晚上7-9點間餵
此時摸胸部會覺得脹脹但不會不舒服
半夜如果起床討奶，摸自己胸部都蠻軟的
感覺早上那一餐也無法吃到很飽了
請問這樣的狀況要怎麼無痛退奶?
謝謝