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地點: 自己家裡
自從擁有了85 G雙巨乳核心後，無論是朋友或網友都紛紛來訊問我為何生完孩子
瘦那麼快、恢復得那麼好，就算不化妝皮膚也顯得自然光澤水亮，身體狀況也變
更年輕。其實女人懷孕生產過程中賀爾蒙分泌會重整，生產過後五臟六腑全部位
移、關節全開，因此產後的坐月子調理千萬不可掉以輕心，只要掌握好月子黃金
時期即可將懷孕前的身體不足之處調整到最佳狀態，這可是只有女人才有的福利
喔!面面俱到地遵循古法養胎月子法，說起來我的月子做得還真不輕鬆，當初選
擇在家坐月子而不是去月子中心是因為老公自認比月子中心專業呀! 老一輩說月
子其實要做一年身體才能完全復原，坐月子的禁忌會隨著時間的推移而逐漸解禁，
不論如何至少要把握前3個月的黃金時間，以下是我坐月子的方式，僅供大家參考:
千萬不能碰生水、 千萬不能碰生水、千萬不能碰生水 (很重要，所以要說三次!)
懷孕和生產的過程中會讓關節全開，一旦碰了生水，寒氣就會進入體內，日後容
易造成身體畏寒、痠痛和諸多病症，所以我老公很辛苦地每天幫我熬製約30公升
的艾草水，用於早晚溫泡排惡露及如廁後清潔洗手，他半開玩笑地說一定要效法
強迫症的精神，任何我使用的容器、碗筷、湯匙，除了擦乾外，他還會拿毛小孩
用的吹水機把水吹乾，目的就是讓我不碰到一滴生水。艾草有去濕療效，我建議
將艾草水放在保溫瓶中方便使用，但是艾草水不能重複加熱，加熱會讓藥性全失，
一旦涼了就必須倒掉。千萬不要相信西醫對惡露的觀念，中醫認為惡露是體內的
毒素而非肉眼看得見的東西，艾草水能將身體內的毒素「蒸」出來，真正的惡露
排出來後其實味道比魚腥味還臭，至少要泡3個月惡露才能排乾淨。
產後我大概堅持了一個月才洗頭擦澡，我是用大風草、艾草和鹽巴來熬製洗澡使
用的水，大風草和艾草有防風去濕的功效，鹽巴則是用於消炎鎮定和殺菌，熬製
好後必須用電扇吹涼，千萬不能加冷水降溫喔!! 另外，洗澡當天一定要大晴天而
且是在正午時分，因為空氣中的濕度含量最低。在洗澡前我還會喝老公熬製的老
薑茶，薑茶不僅可促進氣血循環，更重要的是會讓「氣」往外走，讓寒氣不易進
到體內，算是雙重保險。
剛生完孩子不能馬上進補，產後食物以清淡為主，產婦只能喝溫熱水(熱水降溫的
溫水，冷水加熱水叫做「陰陽水」千萬不能喝，也許看起來、喝起來沒有兩樣，但
是形同性不同。陰陽水另有效果，但絕不是產婦能喝的喔! )
另外，最基本的是絕對不能吹到風，還好我坐月子的時候是在冬天，所有關節都
包得緊緊的，外出時我簡直包得密不通風只有露出眼睛活像個阿拉伯女人，即便
在家裡你也要很謹慎，所有門窗緊閉之外，走路盡量慢、動作盡量小，因為「風」
是流體流動的相對觀念 (揮手就能感受到風囉!)
在還沒有懷孕之前我就找達生中醫的巫水生醫師調理身體，懷孕期間也因為他的
藥方而使整個孕期格外順利，由於他非常了解我的體質，產後回家的第一件事就
是打電話給他，於是他寄了生化湯給我並且叮囑千萬不能馬上進補，之後他會視
恢復情況再寄發奶藥膳給我。老公還特地在產房內把血漬、胎盤拍照，讓巫醫師
更具體地了解我當時的身體和生產狀況。
飲食方面切記不能吃生冷性寒的食物，海鮮類如蝦蟹貝類都不能吃；鴨和鵝毒素
過多也不能吃；無鱗魚如鱔魚、白帶魚也不能吃，中醫認為無鱗魚死亡後內臟即
刻腐敗，但是儀器檢測不出來；醬油和其他豆類發酵食品也應該少吃或盡量避免，
豆類發酵食品會讓身體變燥；香菇和木耳我也少碰 (皆生長於陰寒之處)，總之能
吃的東西真的很少，我大概吃了3個月的虱目魚和高麗菜。早餐我吃的是麻油麵線
，麻油煸老薑時油溫千萬不能過高，老薑要去皮，因為皮是寒性的，油溫過高會
讓麻油變質使得身體燥熱，老公說油溫要低到連煎個荷包蛋都要煎很久才會熟才
是標準做法。中醫認為水果是「生的」，所以我吃的水果都有煮過和水果茶差不
多 (番茄炒蛋、鳳梨苦瓜雞其中的番茄和鳳梨烹煮前後味道完全不同，大概就不
難理解水果是生的)
不瞞您說，因為Maurice還在我肚子裡時實在太會吃了，我整個孕期胖了將近30公斤
，現在Maurice十個月我已經瘦了將近30公斤，能瘦下來的最大原因是水分控制。
中醫認為產婦的肥胖多半是水腫造成而非真的肥胖，水份攝取過多會造成細胞水
腫肥大，如果在荷爾蒙重整的黃金三個月沒有控制水份攝取，日後的「腰瘦」也
會遙遙無期，所以水份的控制十分重要，當時我一天攝取的水份連同藥膳不超過
800 C.C.。大家都說必須多喝湯湯水水才會發奶，但是我選擇相信巫水生醫師，
除了每天喝一小碗他開給我的發奶藥膳之外，我就沒有再吃其他的湯湯水水，所
以在飲食方面顯得格外輕鬆，坐月子可不是在養神豬啊!! 呵呵~ 許多外國人沒有
坐月子的觀念相對於亞洲人老化更快，女人月子做的好可以凍齡回春，做不好則
會加速衰老呀!
感謝宛如華佗再世的巫水生醫生讓我的身體狀況如同再造、全親餵母乳順順利利，
Maurice 喝了藥膳母乳頭好壯壯健康帥氣。也特別感謝台安醫院林清泉醫生的接
生與縫合技術。當然，絕對不能忘了超級神隊友老公的疼愛照顧!