生完三個月了
從2個半月寶寶睡過夜後反而開始失眠....
躺三小時還睡不著
後來發現自己關在房間育兒
每天只有房間廁所兩點一線
傍晚丟給公婆出去走路半小時五千步左右
曬曬傍晚太陽有改善很多 可以一點左右就睡著
最近下雨 公婆也忙
沒法運動 已經好多天沒四點前睡著...
昨天更是5點才睡
6點又醒來顧寶寶
剛剛晚上十點丟給老公顧我睡覺補眠
一點半又醒來親餵一下就睡不著了
之前上班作息固定 幾乎都20分內入睡
好懷念那時的睡眠狀態
不知道該看那一科[email protected]@

鄭多燕可以考慮 只是要在家穿運動鞋跳？到現在還醒著唉