長期以來我的情緒有兩種調節方式
第一種是自己一個人，安靜一段時間，沒有人打擾，好好沈澱一些事情，我稱之為 「躲
進洞穴」。
第二種是找老公調節，可能是忍耐已久的吵架，或好好談話，講完就好很多，但是換老公
調節他的情緒....
現在因為24小時育兒，無後援無替手，覺得第一種實在有困難，即使常常把小孩推出去，
可以在推車時好像比較進入自己內心，但是就覺得很不夠，也可能我練習不夠。即使小孩
睡著了，還是有可能隨時醒來，思緒會被打斷。也有可能我本身就是需要很多沈思時間。
第二種有時候會讓夫妻感情增進，但是有時候變成惡性循環，老公不像以前常常有空，或
有耐心聽我嘮叨，久而久之會覺得自己好像在跳針，變成討人厭的太太和媽媽。
不知道大家在感到育兒壓力的時候，假如在完全不能丟包、透氣的前提下，都是怎麼調節
自己的受壓和負面情緒？從事特定興趣？手遊？宗教？聽音樂？
我本來都會花時間追劇....但是現在為了小孩，不要讓他習慣電視，也不怎麼看片了....
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我知道每個媽媽個性習慣不同，別人的經驗我未必能借用，但是覺得這是很重要的功課，
畢竟小孩會一直長大，會有其他的新壓力，想參考看看別人的，找到自己的方法去適應。