其實沒甚麼內容，只是文字太多所以用回文~
我女兒2y7m也是超級挑剔，
目前都跟大人一起吃三餐，
對飯、麵、水果、蔬菜、肉都沒什麼大興趣~(都會吃但感覺吃不多)
常常某時間只吃某項固定食物，
例如連著好幾餐都只吃肉，
或連著好幾餐只吃青菜，
甚至菜肉都不吃，
只吃海苔包白飯或早餐什麼都不吃只喝鮮奶！！
遇到這種很想扁她但又捨不得的狀態(只是誇飾我不會打小孩)
我會大約一週煮1到2餐綜合粥~
煮太多次其實她也不愛~
(如果水果青菜肉都願意吃就算吃不多我也就懶得煮粥了，媽媽一起吃，夏天吃粥很熱，
冬天吃粥又覺得吃不飽)
我不覺得偶爾吃粥有什麼不好，
因為只是“偶爾”吃並非餐餐吃，
而且這個“偶爾”吃的東西並不是零食，
而是自己家裡煮的粥，
調味和食材都由媽媽自己處理的~
我自己也超愛吃粥，
如果說，過一歲或兩歲就只能跟大人吃，不再適合吃粥，媽媽不要再煮粥了~
那麼為什麼路上會有很多清粥小菜店或是源士林粥店呢？？
這應該都是給“大人”吃的“粥”呀~
我在結婚生子前也是很常吃粥~
(已年過30了~~還是很喜歡熱熱的粥)
不過這只是我個人意見，
不代表這個想法正確啦~~
媽咪可以斟酌一下再評估自家的需求囉
以上都是題外話，
我想分享的是我常煮孩子接受度也高的粥，
然後比較有可能符合您需求的通便順暢蔬菜粥~(我廚藝不好，家裡只有大同電鍋和普通的
不鏽鋼湯鍋炒鍋，能變化的菜色真的很少，煮的賣相也沒有特別好只是剛好我女兒喜歡所
以分享)
其實媽媽您的廚藝如果還不錯，
家裡也有很不錯的料理工具，
可以參考副食品的社團，
粥的變化可能會更多哦(不一定煮粥，炒個綜合蔬菜飯或拌飯也不錯，因為技術不好，我
跟著食譜炒過幾次飯，不錯吃但每次都沾鍋沾慘了刷到很阿雜)
#香菇雞肉高麗菜玉米糙米粥
材料：切塊雞腿、乾香菇、玉米粒、高麗菜、紅蘿蔔、糙米
做法：
1.雞腿燙過去血水後，跟乾香菇一起煮高湯(大概小火只熬40到50分鐘)
2.糙米先用電鍋煮成飯
3.高麗菜切好、紅蘿蔔刨絲和玉米粒剝好｡(高麗菜我一部分會切碎一部分切粗絲避免連
吃粥都挑起菜切碎好歹可以多少攝取一點)
4.雞湯熬好過濾，然後雞腿部分把肉挑起切一切，香菇也挑起去蒂一部分切碎一部分切絲
｡
5.把糙米飯、香菇雞肉玉米紅蘿蔔全部丟進去高湯煮，煮滾後轉小火丟高麗菜進去，然後
煮熟加鹽巴調味就完成了！
6.看孩子能不能接受芹菜的味道，如果我家剛好有芹菜，我會切一點在步驟5.時一起煮~
上述步驟，可以把雞腿換成有軟骨肉較多的排骨熬湯，然後蔬菜類可以用大白菜、生香菇
、金針菇、竹筍等和排骨高湯一起煮粥，大白菜“梗”如果口感較有存在感，可以在用高
湯滾粥時先入鍋熬，然後粥快好時再丟其他材料，最後視孩子接受度加點芹菜和調味煮一
下就完成了｡(大人吃可以加點烏醋也不錯)
#番茄雞肉糙米粥(或豬肉粥或鮭魚粥)
材料：番茄、高麗菜、花椰菜、雞肉、洋蔥少許、糙米
(葉菜菜部分會用菠菜小松菜小白菜等做替換)
步驟：
1.雞肉燙過去血水後熬高湯，熬好再取下排骨肉｡
(肉類如果用是豬肉就用排骨湯熬高湯，再取排骨肉，但不會熬超過半小時，讓湯有點
肉香就好，排骨我會買小排類肉比較多；如果用鮭魚因為口味比較重我就不會熬高湯，但
鮭魚會先用平底鍋不加油乾煎，煎熟後剝碎或者加洋蔥用電鍋蒸熟剝碎，然後用清水煮粥
)
2.煮糙米飯
3.番茄連皮一起切小丁；高麗菜一部分切絲一部分切碎；花椰菜一部分切碎一部分切成小
指大小(用菠菜的話會先把菠菜切好加點鹽抓一抓出水去澀)
4.全部準備好，把番茄和洋蔥先用少許油炒香，再放進高湯跟著糙米飯一起煮到妳喜歡的
濃稠度，再加入葉菜類，煮滾煮熟後加鹽調味就完成了~
這道也可以做成拌飯，不用熬高湯，
直接用絞肉或雞腿或切小丁的雞胸肉，
和蔬菜一起炒熟(我會炒稍微油一點點)，跟一般白飯拌在一起加點鹽就可以吃了，大人吃
可以撒點黑胡椒~
或者包成海苔捲也可以(覺得成分較單純的麻油口味海苔配番茄味口味很奇怪，
我自己是不會這樣吃，
因為我女兒喜歡這樣包，小孩子的角度比較不同，所以也提供給您參考囉~)
*先把米煮成飯，可以省下顧爐火的時間｡
*我不太會用電鍋煮粥，因為粥和菜口感很難控制｡(我孩子不吃口感太軟爛濃稠的粥粒和
菜)
*我不會熬蔬菜高湯，我熬了好多次味道都很奇怪，良率低卻找不到原因，熬好的菜軟爛
我也不敢吃只能丟掉好浪費｡
以上是我不專業的分享，
希望多少能給您一些幫助哦~~