詳細圖文可參考 https://goo.gl/yqFkTD
文長~
某天帶著女兒睡午覺時，
一起來竟發現，天呀，我的胸部又漲又痛，
摸一摸胸下緣的地方竟然有硬塊，
沒錯，我塞奶了……
其實，之前還一直覺得自己很幸運，
因為母奶哺餵的狀況都還算順利，
女兒剛出生頭幾天，在醫院護理師的指導下學會親餵的姿勢，
讓她試著吸吮，她出生的第五天，媽媽我的奶水也就來了，
雖然一開始只能擠出40-50ml左右，
但後來慢慢隨著月子餐中的發奶食物奏效，湯水類吃的很充足，
最高紀錄還能一次就擠出150ml喔。
(比起其他媽媽來說是小巫見大巫啦，但我已經覺得很厲害了)
還記得剛到月子中心的時候，
泌乳顧問在指導我手擠乳的方式時問我，
萬一母奶量不足，是否可以補配方奶，
我立刻回答：可以。
我不是虔誠的純母奶信徒，
當然，我也知道母奶很好、很營養，寶寶吃了很健康，
但我不想逼死自己，順其自然，不想給自己過多心理壓力，
寶寶成長發展很重要，但媽媽的心理快不快樂，開不開心，也很重要。
我是全職媽媽，所以在家中就給女兒吃到飽的無限量供應，直接全親餵，
只有從月中返家後的頭一、二週，女兒吸完後還覺得有些漲奶，
才有用擠奶器把多餘的乳汁吸出當備存，不過到現在，已經供需平衡啦。
(不得不說用電動擠奶器，雖然比手擠奶的時間快很多，
但電動吸力吸久了，乳頭可是很痛的)
大部分的人對全親餵最容易質疑的就是
「妳沒有擠出來，怎麼知道小孩吃多少」
「妳一直親餵，這樣哪天你不在家，小孩會不喝奶瓶」
「小孩喝完奶後在哭，是不是奶水不夠，她沒吃飽」等等等等等，
以上這幾句話都是我老公跟我說過的話，
聽完這些白眼都翻到後腦勺去了。
正確的觀念醫師早就說過N次，
終究還是不敵江湖謠言呀!
(可以參考黃縱寧醫師這篇文章的原則一
親餵母乳媽媽的限制多？別再理會了！
https://goo.gl/R6itw4 )
明明一直親餵到現在，女兒的體重都有在生長曲線內，
一天的尿布也有六包重，但為何還一直質疑呢？
我自己是這樣，萬一今天真的要出門，
在無法帶小孩同行的狀況下，出門前我會先把小孩餵飽，
不過萬一真的餓了，就請家人先補點配方奶，
其餘時間，若是有帶小孩一起在外面，就去哺乳室餵奶，
或是拿一件被被或外套蓋著就直接親餵了。
在家時，一開始我都躲在房間裡餵奶，
但一聽到老公在外看電視笑得好開心，
跟其他家人聊天笑嘻嘻的，我就覺得很傷心，
覺得自己有種被孤立的感覺，
但我老公很介意我在客廳餵奶，
因為還有其他家人同住，他覺得不OK，
就在我反應我的孤單餵奶心情寫照後，也就不管他了，
當然啦，外出也是，有時在沒有哺乳室的狀況下，
也只能直接來啦！
就在我回想我這看似順利的母乳哺育之路時，
還竊竊自喜的覺得，
呵呵呵，我餵的好順利呀，
不僅是供需平衡，沒有硬梆梆，乳頭也沒破皮,
女兒喝的狀況也還不錯，
我一定是母奶界的人生勝利族，
沒想到過幾天就塞奶了 (人果然不能鐵齒呀)
難怪那幾天總覺得女兒在吸奶時，胸部刺刺痛痛的，
她一含乳吸吮，我就有一種”嘎冷筍”(台語)的感覺，非常的痛。
必須得用手緊抓著乳房，才能抑制這不舒服的感覺
塞奶的那一瞬間，馬上上網搜尋資料，但資訊密密麻麻也不曉得哪個正確，
發LINE求助媽媽聊天群的其他媽咪，
跟我分享了這篇文章 － 乳腺阻塞緊急自救包
https://goo.gl/kajw9N
(出處為毛醫師哺乳諮詢門診臉書粉絲團)
直接總結一下重點
1.如果可以的話，直接讓寶寶吸吮，
寶寶下巴對準硬塊方向吸(不要大力推擠或揉硬塊)
2.用手擠奶(不要完全用擠乳器擠奶)，
多試一些方向，擠到舒服後就休息
3.還沒擠奶餵奶時，可以用高麗菜葉敷在腫脹處，
避開乳頭乳暈，敷到疼痛改善為止
4.在擠奶或餵奶前先熱敷15分鐘(不要持續)，
擠奶或餵奶後改冷敷或敷高麗菜葉
5.多休息，心情保持愉悅，
如果有發燒或塞奶狀況或沒改善，請就醫
後來也在其他媽媽的分享看到這個臉書社團-母奶娃娃考考你Breastfeeding
這是不公開的社團，加入前必須先填寫問題，先做小測驗，
內容是基礎的母乳哺育觀念，全通過才可以加入喔，
裡面妳可以發問問題，社團內有許多專業的志工媽媽會協助妳，
想尋求支持的也可以在這邊找到些鼓勵。
發現塞奶後的這天，就先吞了4顆1200mg的卵磷脂，
跟著自救包方法照做，抓女兒過來吸，
(吸的時候真的超級無敵痛，女兒邊吸，我邊揍老公)，
過兩天果然好多了，沒有硬塊也沒有發炎或發燒，
我回頭在想想塞奶的原因，有可能是因為吃了太過油膩的食物，
加上最近天氣熱，汗流的很多，水分也補充的不夠充足。
關於卵磷脂的疑慮，有找到毛醫師的回應，大家可以參考一下。
http://imgur.com/QeAcVIP
還記得有天，我的好友問我，妳想餵母奶餵到小孩多大，
我回他說，餵到我沒有奶為止！
雖然前幾天因為女兒掛奶掛到我很崩潰
(加上我女兒不吃奶嘴)，有時喝好久只是把我的內內當奶嘴含，
整個被小孩黏住完全無法做事，
加上最近天氣熱吃不太下，奶量似乎減少許多，
上臉書抒發心情，
有朋友留言回我，她可是餵到小孩2.5y，
天呀，我真的打從內心佩服，
妳真的太偉大了，也希望自己能繼續堅持下去！
但說實在，當抱著小孩親餵的時候，
看著她喝奶的滿足神情，就會覺得自己好幸福呀，
那種親密時刻是誰都無法取代剝奪的。
比起職業媽媽們，要上班還得空出時間擠奶，
有時無法即時擠，還得忍受脹痛感，
還得擔心母乳量不夠，想想就覺得自己不那麼辛苦啦。
母乳哺育是一條辛苦且漫長的道路，
希望所有家中的人，包括最親近的另一半，都能給予足夠的支持，
(尤其我現正處在容易玻璃心的時刻)
我的母乳之路目前前進到四個月，革命尚未成功，
各位母乳媽們，我們一起努力，加油!!!
補充，關於塞奶或泌乳的相關問題，可以尋求專業泌乳顧問的指導，
據點可參考 華人泌乳顧問協會
https://goo.gl/se2zZK