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妊娠紋這個東西真的很令人害怕!
雖然很多人都說妊娠紋與體質有關，會長就會長，當作是母親的光榮印記即可。但是...
妊娠紋也光榮印記、子母線也光榮印記、黑奶頭也光榮印記、如果到時不小心剖腹又一個
光榮印記! 我沒有想要那麼光榮阿!!!
而且我身上本來就有以前長太快(胖太快)的生長紋，自己的母親則是滿肚子的白色淺紋，
所以我有體悟，我絕對是會長妊娠紋的體質，一定要對這個敵人嚴陣以待!
因此，得知懷孕後，我一直都很認真的保養肚皮，每天幫它抹油，每天把它塗得亮晶晶的
! 好在皇天不負苦心人，現在肚子像西瓜一樣大，還是白白亮亮的，只有最下緣的地方，
因為看不見之前被疏忽了，而爬了一些小紅線，但目前也都在控制之中!
很多人都說我的肚子很白很漂亮! 來分享一下我懷孕期間的養肚心得 :DDD
1. 從懷孕初期開始保養
妊娠紋與其他乾燥、老化造成的紋路不同，是一種深層的肌膚變化。肌膚快速被撐開，真
皮層膠原蛋白纖維和彈力蛋白纖維承受不了，斷裂後產生的疤痕就是我們所為的妊娠紋。
所以從孕早期就開始保養，為肌膚提供充足養份，預先提升皮膚的彈性是很重要的阿! 我
自己的經驗是，從懷孕初期就開始擦，到懷孕後期也比較不會有肌膚搔癢的問題~不會整
天在那邊抓肚子，哈哈!
妊娠紋預防重於治療，妊娠紋發生後如果馬上發現，還有點救，如果已經從紅紋轉
成白紋，就很難醫了，請神容易送神難的意思…QQ
2. 胸部、側腰、肚子下緣、四肢根部不能忘記
基本上，只要會被快速撐大的肌膚，都有可能發生妊娠紋呀! 國中小的時候因為我身高快
速的抽高，大腿內側也留下了生長紋，跟妊娠紋的道理是一模一樣的。所以，胸部、肚子
兩側靠近腰部的地方、肚子下緣、還有四肢根部，只要是會脹大或是因為變胖撐大的肌膚
，通通都不能漏掉了! 我的朋友，就是在懷孕之後才赫然發現，胸部下半竟然已經爬了一
堆白色毛蟲；而我，也是在懷孕後期，才發現被我忽略了的肚子最下緣也悄悄出現了一些
紅斑紋，好險發現的早，有及時控制住災情!
3. 油類+霜類保養品 雙管齊下
這點我覺得很重要! 油和霜兩個都要擦!
多半乳液、乳霜或是精華液的純油含量均不到三分之一，油類保養品則有百分百的脂肪酸
，可以提供更高的營養和滋養度，延展力也更好，而且也有前導液的效果。但是如果單擦
油的話，容易讓肌膚缺水，所以油類擦完，要再補充乳液或是乳霜。我習慣先擦一罐油類
保養品，輕輕按摩吸收，再擦一罐乳液或是保養霜，選到合適的商品搭配按摩，擦完並不
會很黏膩唷! (按摩也很重要唷，可以提升肌膚延展性)
美肌專家柳燕老師自己懷孕的時候也是這樣做的，有興趣的人可以搜尋”柳燕老師's保養
DIY教室【孕媽咪保養系列-身體保養】”影片來看。
注意：孕婦要避免可通經、容易導致子宮收縮的精油，如玫瑰、薰衣草、茉莉、依蘭、快
樂鼠尾草等。
4. 食物補充膠原蛋白
妊娠紋最主要是膠原蛋白纖維彈性不足所產生的，所以多補充膠原蛋白應該是有幫助的。
(不
管是什麼年紀、什麼狀態的女生都很需要膠原蛋白阿!!)但是懷孕期間，我會盡量減少人
工食品的攝取，而是從天然食物中取得需要的養分。像是白木耳、豬腳、魚皮、豬皮、牛
蹄筋、豆類等食物，都有很高的膠原蛋白成分。
5. 控制媽媽和寶寶的體重
這一點基本上我覺得比前面幾點都還要更有幫助，原理很簡單，媽媽不要胖太快，寶寶不
要大太多，肚子不會被撐太大，當然可以減少妊娠紋發生的嚴重程度!
P.S 現在醫學對孕婦實在越來越嚴苛了，以前我媽媽懷孕胖二三十公斤醫生也沒說什麼，
現在孕婦每次產檢量體重是一定的，醫師也會諄諄教會媽媽們不可以胖太多。美國婦產科
學會建議，原先BMI 24到27之間的媽媽，只能胖9-12公斤(原本就過重的媽媽只能胖5-9公
斤!)。但是說真的，適當控制體重對媽媽和寶寶都有很多好處，可以減少妊娠糖尿、妊娠
高血壓、子癲前症的產生，又可以減少肚皮上該死毛毛蟲的數量! 一舉數得! 大家一起加
油
>"< (我已經來到體重超標的臨界點了!)
以上就是我的養肚心得啦! 希望對各位媽咪有所幫助!