昨天看了天才領袖王宏哲分享小孩不睡覺的秘密, 用科學的角度切入, 感覺滿有趣的...
其中他提到親子共讀最好不要緊接在睡覺前... 一來是因為小孩可能還深陷在故事中, 情
緒尚無法抽離, 所以即使關燈了還是會一直發問, 情緒激動... 也提到睡前的故事時間盡
量不要超過 20min, 還有睡覺前盡量以柔和的黃光取代白光, 培養睡意...
以上這幾點對我來說還滿挑戰的, 因為我家都是念完故事就關燈睡覺... 再加上我是職業
婦女, 所以能念故事給小孩聽的時段, 就是睡前了... 是個母女倆相依偎在床上最親密又
令人期待的時光...
目前來說, 睡前故事的時間可長可短, 視開始念的時間而定, 一般就是兩本, 20-40min.
不等...
為了避免光源不足, 最近才幫臥室換了高亮度的白光燈泡...
最近也的確有陪睡 (2Y6M) 越來越久 ~1hr 的困擾... 看了王醫師的直播, 也想試著改進
這一塊... 不知道大家都是怎麼安排睡前活動的?
有什麼靜態活動是適合昏暗燈光下進行的嗎? 謝謝大家~!!
PS. 對王宏哲的直播有興趣的人可以點連結進去收看 https://www.facebook.com/Dr.HC.
Wang/videos/786058538228560/