全職媽媽 目前有長輩同住
小孩(6M15D 9.2公斤)目前作息大致有固定
起床約8-9點
中午12點睡0.5小時
下午3點睡1.5小時
有時7點會睡0.5小時
晚上9-10點睡
(夜奶親餵1~2次 但孩子睡眠會持續)
是很天使的孩子
但是 反而是我失眠了
我睡著需要一些時間 不是易睡體質(孕前就如此)
先生新工作下班晚 先生也晚睡
所以我大約是午夜一點躺在床上陪先生聊聊
他上班很累一下就睡著了
只剩我一點睡意都沒有
身體很累 但睡不著
爬起來上網 拖拖拖到凌晨4-5點才睡 (早上8-9點就被孩子哭醒)
白天的第二次午睡 我會跟著小孩睡 因為較長有1.5小時
其他時間 偶爾(不常)家人接手照顧一下 我在白天補個眠
白天我都睡得很好
只是到晚上 我反而失眠
我知道自己身體都是累的
只是作息都亂七八糟 晚上睡不著 這樣持續一個月了
孩子夜奶他繼續睡
我有時睡眠也會被打斷而醒來睡不著
雖然是全職媽媽
但我還是覺得身體好累 也火氣好大 脾氣也跟著不好 容易沒耐心 挑剔老公
雖然我知道自己比上班媽媽幸福很多
但我覺得我繼續這樣下去會生病
我不知道其他人是否跟我依樣有同樣的困擾
想問問媽媽們都怎麼面對自己睡眠的問題?
還是我真的需要去看看醫生了~~~
謝謝大家了
P.S.我有持續補充鈣鎂錠 約晚上九點吃 想說吃點鈣會助眠