Elvia快要一歲半了 還是不太喜歡吃蔬菜
她喜歡吃的蔬菜少得可憐 只有玉米、菇類
而且她對吃的自主性很高(BLW)
哄騙、利誘、分心法對她皆無效
要她多吃一點蔬菜只能用蔬果泥或是偷渡法
把菜弄很小包在炒蛋或馬鈴薯泥裡面之類的
而且還不能摻太多菜在裡面 不然她又不吃
但偷渡法畢竟不是長久之計
喜歡吃菜才是根本之道
某天...
我準備晚餐時 Elvia已經飢腸轆轆 餓得不耐煩
在那邊鬧
但我手邊只有一盤她平常不屑吃的炒菠菜
其他的飯、肉都還在電鍋 還沒好
我就把菠菜端到她平常吃點心的小桌子?
把菜當點心跟她一起吃
可能是真的很餓了
Elvia吃了很多菜 一口接一口
我也觀察到她只吃很嫩的葉子部分
粗纖維的部分不吃 That's fine.
一開始我會幫她把嫩葉撕成很小塊
方便她進食
漸漸地她就越吃越大口
然後我們就一人一口把那盤青菜吃完啦！
有了一次愉快的吃菜經驗
你以為Elvia會就這樣愛上吃菜嗎？
沒那麼簡單
接下來有幾次
我在餐桌上拿一樣的炒青菜給她
餐盤上有其他的飯麵、肉
她根本不會想拿菜來吃
但我秉持著『每個孩子都能好好吃飯』的原則
不評論也不強迫她吃
過了幾天 我又故技重施
一樣先在點心桌吃完一盤菜 才吃正餐
之後Elvia就像開關被打開一樣 愛上吃菜了！
連續幾天 在餐桌上吃了菠菜、甜菜根葉、
高麗菜、昆布、海帶 （桌上還有其他食物）
真的是一大進步耶！
而且我一次只給她一點點 讓她吃完再要
Elvia馬上就學會說「菜！菜！菜！」哈哈哈
附上吃菜真相
https://youtu.be/ZYgmhgBhQfQ