我是一個長期失眠的患者，睡覺對我來說真的是個挑戰
以前憂鬱症嚴重時，我需要服用攸樂丁才能入睡，
現在已經進步到需要時服用安定文0.5mg~2mg
狀況好的時候甚至可以完全不依賴藥物
為了懷孕，我目前採取許多輔助睡眠的方式，有睡眠儀式、腹式呼吸、睡眠撲滿、水氧機
吃退黑激素、香蕉萃取物~~~但偏偏有時候真的就是睡不進去
醫生知道我的情況開了使蒂諾斯(C級)給我，但因為史地諾斯會讓我快速成癮
我吃了就必須一直吃下去，所以我不愛用
安定文(D級)是我比較常用的，因為不容易有依賴性，吃藥隔天狀況若好即可斷藥不再吃
我知道安眠藥、抗焦慮藥物對懷孕是個傷害
而十多年來我一直在對抗憂鬱與失眠
如果可以我當然希望靠意志力撐著不要吃藥
但是有時候真的真的無法~~今年我六月懷孕，孩子九週還驗不到心跳
我總覺得是因為我以往服用安眠藥助眠的關係
現在我想再度懷孕，但這個老問題(應該是好不了的)一直困擾著我
倒底該不該吃藥呢?還是就真的失眠忍耐下去

建議你可以去附近的醫院找找是否有睡眠門診～

謝謝大家的關心!我每天都會快走一個小時因為兩腳神經斷裂，無法跑步。在萬芳就醫時，醫生曾安排睡眠指導員教我睡覺也曾進行催眠治療，目前都無效。目前只能努力持續學習自然入睡

我之前工作壓力大也吃安眠藥吃了很久，都是吃悠樂丁後來工作沒做了後壓力自然減輕，有時也會睡不著，但婚後想生孩子所以告訴自己不可以再繼續吃了~其實我覺得不管吃哪種都會依賴耶!感覺後期會變成心理作用覺得不吃藥=睡不著~總之藥量慢慢減輕，愈減愈少自然的就戒了。我沒有特地運動~但現在懷孕後期天天睡不好就懷念以前一覺到天亮的滋味，不過日子也是照樣過我家人也是一開始因為一些事情導致長期吃藥(比我的重)，明明睡的著也是非吃不可，都快變成心病了。所以要告訴自己無法這樣吃一輩子，入睡前避免想事情，才能順利的睡著…我知道很難但非做到不可。安眠藥對胎兒有一定的影響，為了胎兒為了自己好還是努力戒吧更正一下，失眠其實就算是心病…只是你必需戰勝心魔因為如果之後懷孕了很多不適也會讓人失眠，妳得確定能一一面對~否則懷孕的事還是先放一旁，免得變成重度憂鬱，對妳or胎兒都非常不好的，共勉之!