我之前也像你一樣大概只能快走來瘦身
也節食 大概可以瘦個五公斤
但我想瘦更多 想說去跑步或瑜伽
後來我另個朋友去上教練課 她覺得有練到線條
而且了解正確用力方式 不要只運動關節
我就一週一小時去上教練課
有空時 一週兩次 也是各一小時
上的時候真的很累很痛苦
汗水流超多 不輸跑步
雖然隔天會肌肉痠痛
但過兩天就好了
我三月開始節食運動 到七月瘦7公斤
我七月去上教練課 有指導動作
練上下半身、核心
七月到十月 昨天為止 再瘦4公斤
主要是瘦肚子！！
因為我生兩胎 胖了16公斤
現在少了11公斤
其實重要是體脂率跟線條，
我體脂率降4% 不多 但肚子變小
臉部較有線條了（以前好圓...）
現在難得可以穿上以前的衣服了
我仍在努力
邁向減15公斤～
※ 引述《bunny0402 (Bunny)》之銘言：
: 體重真的是大暴走
: 生完至今已一年了
: 母奶擠了七個月而且奶量算多
: 但居然沒有因為努力擠奶而瘦一點點
: 停擠奶之後體重就上升好快啊！
: 我阿母說我怎麼好像越來越大隻(哭)
: 家裡其實有一台跑步機
: 但寶寶醒著要陪玩
: 他睡覺時我要趕快抓緊時間忙家事
: 覺得自己胖到越來越自卑
: 看到鏡子裡的自己覺得慘不忍睹這樣
: 我想我要好好利用跑步機快走或跑步了
: 快走或跑步成功瘦身的媽咪們
: 分享一些經驗給我好嗎？
: 你都什麼時間運動呢？
: 瘦身成果如何呢？
: 好想瘦下來跟寶寶穿美美的母女裝喔(誤)