※ 引述《maxmax168 (axax)》之銘言：
: 如題，我知道不可能變回少女，但是還是想跪求自然退奶，胸型不會差太多的方法，以下
: 是我爬文看到的解讀，如果有錯希望大家幫我指正。
: 慢慢減少餵奶次數，每天喝蔘茶或麥芽水，每天補充膠原蛋白及卵磷脂（有推薦品牌嗎）
: ，漲奶可稍微擠一點並搭配冰敷。
: （有部落客推薦豐媚，有人試過嗎？）
: 不過多久退完奶叫做慢慢斷奶呢？兩週可以嗎？
: 謝謝你們！
忽然發現我想回的東西好像有點文不對題...
關於走山，雖然我小小覺得這可能跟先天的體質有關，但還是分享一下我自己的經驗。
(我的胸部是36E，哺乳期來到36G)
我在懷孕的時候，某天在版上知道餵奶會走山之後，我整個晴天霹靂，我不要我的奶奶走山!!
我在驚慌失措之下，把身邊有小孩的朋友全問了一遍，得到的答案是
「對啊...回不去了...(泣)」
「超垂的啊，我的胸部現在放下來是在我肋骨那邊，反正沒人想看老人的奶，沒差啦哈哈哈」(哈屁啊，老人的老公想看啊!!)
「很垂，而且還扁掉了。妳放棄吧，垂是一定會的。」
...各式各樣負能量的回答，讓我心灰意冷不知道怎麼辦才好。
然後，在這群朋友中有二個沒走山，一個是沒奶人
另一個則是日產1.5公升的優秀乳牛型媽媽。
優秀乳牛告訴我，她覺得主要是是體質，再來就是她只餵了三個月後面靠庫存。
所以，我就決定我也只要當三個月的奶牛。
不過後來心軟餵到四個多月，還因為退奶空的，被兒子嫌棄不吸而玻璃心了幾天。
有點扯遠了...
我四個月開始吃中藥退奶，大概三個星期退掉。
到現在七個月，我的奶奶除了變小回到懷孕前的size(老公表示已傷心)以外，目測沒有變形。
下面是我為了胸形不走山採取的無所不用其極的方法。
1.控制母乳量
這是我的泌乳顧問告訴我的，我猜她可能也沒遇過像我這種要求的，
因為我每次去找她都只跟她說「我不要走山。」
然後她就叫我不要衝奶量，乳房不要被撐太大，回復正常的機會就比較高。
我很克制自己的奶量，大約只供給我兒一半到三分之二的量，
有往上增加的趨勢就找中醫吃中藥，往下掉也一樣吃中藥追。(中醫真的好神奇)
不過這個方法是我自己的選擇，我是怕走山的任性媽，拜託不要戰我。>_<
2.每天按摩和練胸肌
再一次聲明，我是怕走山的阿諾史瓦幸格媽。
所以每天洗澡的時候，除了例行的按摩(排空是絶對不可能)、簡單的擴胸運動，
我還會做那種二顆胸部上下跳動讓老公心理創傷的運動。
3.吃中藥退奶
因為我是有名的我不要走山媽，我的中醫也早早知道她的這位客戶不太正常。
她說退奶不要拖太久比較好，她有客戶退奶時間拉很久，胸部都回不去，但是也不能一下子就退掉。
這邊我不知道準不準，但是吃中藥有比較輕鬆，效果明顯。
我本來是自己退，吃韮菜、拉長擠奶時間都沒用，中藥大約三五天奶量就掉了。
4.退奶後半年內不能激烈減肥
這也是泌乳顧問告訴我的，好像跟脂肪回填到胸部有關。
不過，因為本人退奶後還沒有"瘦太多"這種困擾，我比較需要的是退奶後如何不要肥太多...
以上，提供給原po參考。