目前寶寶4M，吃奶時間是7、12、4、8、11，晚上睡覺還算OK
之前8點～11點這個時間都是讓小孩玩不睡覺，怕影響小孩晚上睡
然後11點洗澡、吃奶、睡覺，但是最近小孩玩到10點多就會哭鬧想睡
但是讓他睡又會影響到晚上，10點洗澡吃奶間隔又太短
請問一下最後一餐該怎麼調整作息？