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調整過敏體質很難？3黃金期必補益生菌、優酪乳
華人健康網／記者黃曼瑩／台北報導-2016年04月14日 上午11:40
「醫師，為什麼我家孩子的過敏問題一直好不了？難道過敏體質沒有辦法調整嗎？」小兒
科醫師經常會面對父母這類的提問。其實，受到過敏體質一直持續困擾，原因在於孩童時
期經常中斷調整體質、父母錯過調整體質黃金階段，再加上惡劣的環境3因素所造成。
媽媽懷孕4個月起，開始使用益生菌或機能優酪乳調整體質，平衡媽媽及胎兒的T細胞發展
。
根據一項「國人調整體質需求現況」調查發現，國人自幼到成年都有調整體質經驗，尤其
是調整過敏體質，是所有體質調整需求的第1名。但是，為什麼怎麼調都調不好？一直困
擾著父母。
過敏體質蠢蠢欲動　孩童深受困擾
雖然國人對於調整體質並不陌生，但是，卻對於過敏體質調整不易，感到相當困擾，即使
有近8成在孩童進入青春期前，就有調整體質經驗，看似過敏問題應能獲得緩解，但當外
在環境變化惡劣時，如換季溫差、PM2.5空污問題來臨時，過敏體質就會蠢蠢欲動。
深受過敏困擾的孩童，不但會影響日常生活，也可以因此影響學習力，令父母擔憂。小兒
科醫師王燦寶表示，孩子有過敏體質持續困擾的問題，除了要持續不間斷調整孩童體質，
也要掌握懷孕後4個月、哺乳階段、孩童2歲後3個調整體質關鍵期。
懷孕期間TH2免疫細胞過度反應　容易誘發自身過敏問題
王燦寶醫師強調，因為媽媽在懷孕期間TH2免疫細胞會過度反應，體質易成為過敏走向，
因媽媽在懷孕期間體內會分泌一種荷爾蒙，此荷爾蒙卻會使媽媽體內的TH2免疫細胞過度
反應，很容易誘發自身的過敏問題，以及影響胎兒免疫走向。
根據臨床醫學統計，將遺傳問題的機率相比較發現，父母皆有過敏體質的遺傳機率高達
75%，高於肥胖症70%、高血壓60%、糖尿病50%等遺傳問題。也就是說，若父母都有過敏症
狀的話，孩童恐怕也難逃遺傳到過敏體質。
懷孕媽媽在3個調整體質關鍵期中，可搭配『33孕轉』方式，在3階段中持續補充優酪乳、
益生菌、魚油來調整體質。
懷孕4個月起調整體質　必吃益生菌或機能優酪乳
建議自懷孕4個月起，開始使用益生菌或機能優酪乳調整體質，平衡媽媽及胎兒的T細胞發
展；在孩童出生後至1歲間，盡量能餵食母乳，因母奶中含有多種益生菌，可讓寶寶在接
觸到環境中各種母親先前也碰過的過敏原時，有較高的自我保護力。
營養師高敏敏也提醒懷孕媽媽，在3個調整體質關鍵期中，可搭配『33孕轉』方式，在3階
段中持續補充優酪乳、益生菌、魚油來調整體質，減緩孩童誘發過敏的機率。
懷孕媽媽「33孕轉」！轉出好體質
營養素1『鈣』：
鈣質是人體內骨骼生長與維持、神經感應與傳導、肌肉收縮與舒張重要的營養素，建議可
補充含鈣量高的食物，如優酪乳、小魚乾、黑芝麻等。
營養素2『DHA』：
DHA是胎兒大腦發育、視網膜磷脂膜不可或缺的營養素之一。建議可選擇魚油，因當中含
有豐富DHA及omega-3，也可調整胎兒T細胞免疫反應。
營養素3『益生菌』：
建議選擇對人體有益、可通過胃酸膽鹼的特殊益生菌，可以緩解過敏症狀、並調節免疫系
統，讓人體內免疫系統當中的T細胞，處於平衡發展的狀態，或是選擇含有益生菌的機能
優酪乳。
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應該滿多媽咪的小孩都有過敏的困擾..
今天看到這篇新聞原來真正改善要從懷孕開始
真是長知識分享給各位媽咪~~
另外也想請教 板上的媽咪有人是喝優酪乳調體質的嗎?