恕刪前文
要追奶發奶的東西要多攝取
例如花生豬腳 青木瓜燉排骨 魚湯 紅棗茶 黑麥汁....
如果太忙碌 市售恨多種發奶茶都不錯 很快速方便
我自己是買哺多多
另外湯湯水水至少2000cc以上
但是注意喝發奶茶 喝開水 黑麥汁這些都沒有蛋白質 一定要額外補充營養 才不會母奶營養不夠 吃一下就餓
再來就是多親餵 多休息 多排空
多排空的意思是 在寶寶剛喝飽之後再擠出剩下的母奶 一開始擠不太出來沒關係
有個五西西 十西西都好
這樣多幾次 身體會認為奶水必須追加
如果都擠不出來 增加親餵頻率也是一樣意思
最後還要每天補充卵磷脂 我都買Costco的 一天一顆 避免堵塞 乳腺炎
保持輕鬆愉快的心情也很重要
還要有恆心
慢慢就能夠全母奶
加油阿全母奶一開始很辛苦 量出來了就慢慢穩定 話說每個人體質不同 適合的發奶產品也不同唷