小孩（男寶）已經兩歲半了，
一天只睡6～8小時，晚上11點睡覺，
隔天6點起床，半夜起來2～3次夜奶，
而且因為行動力增強，最近常常半夜爬起來把房間電燈全部打開，電視打開，
用他的屁股坐你的臉，挖你鼻孔，在大人身上跳，
把玩具鼓搬到床上打，
就是要拉著大人陪玩，
半夜要鮮奶喝（目前在退母奶），
然後，媽媽我心裡在罵髒話（冬天半夜起床很冷）
又不敢兇孩子……
已爬文，白天會陪伴做一些耗體力的活動，
騎滑步車來回跑20幾趟，常常帶出門曬太陽
假日有休假也帶出去踏青郊遊，
小孩玩到累睡著，也只小睡30～40分，
已經想辦法耗盡小孩體力，
可是睡覺的時間和品質還是無法改善，
跪求神人媽咪提供增加睡眠品質辦法？