我第一胎是子癲前症重度患者
這次懷孕醫生建議我要做孕婦瑜珈
但本身僅有多年在家看影片跳有氧的習慣 沒有學過瑜珈
想請問一下有經驗的媽媽們 因為時間限制
如果想做瑜珈 可以跟跳有氧一樣 自己上網找影片仿做嗎?
還是一定要到瑜珈教室跟老師學才安全呢?
p.s 我人在蘆洲 也歡迎推薦適合的孕婦瑜珈教室
先謝謝大家了~~^^

我孕前有學瑜珈，孕期有上孕婦瑜珈，真的不一樣喔，很多細節是需要指導而非自己模仿得來，否則壓迫胎兒就不好了

除非有學過瑜珈，不然自己看著做不太好，因為不知道正確施力的點在哪反而容易受傷

要有底子才適合在家做.先去上課吧