我應該算是多奶媽媽，
平時沒有特別注意發奶飲食，
近期大約奶量平均250ml/4hrs
前陣子想起月子阿姨都會幫我煮甜點，
紫米粥和酒釀湯圓超好吃～
所以自己去買了這2樣回來煮。
昨晚吃了酒釀湯圓，
晚上親餵兒子10點半睡了後
到早上8點兒子醒來我也醒
（兒子1.5m睡過夜後
我半夜也不擠睡覺皇帝大）
覺得奶比平常漲～
親餵完兒子後，
（5m兒子一餐喝210ml）
再電動擠了300 =0=
等於早上有500up
http://miupix.cc/pm-88KPFY
平時親餵完兒子可以再擠120~150
所以發奶大約多了150
好厲害！！
多奶秘訣常被同事問，
我從懷孕就很愛喝無糖鮮奶茶，
到現在都天天一杯，
寶寶是天使睡得非常好
而且皮膚非常白
所以我個人認為鮮奶'茶'的咖啡因不會影響寶寶的。
（有些人聽到鮮奶茶會說有咖啡因or喝茶寶寶會黑之類…XD）
黑豆水我喝過2包，
發奶還好，但感覺奶會變得很通暢，
10分鐘就可以快速擠完～
還有很多人說睡眠品質會影響奶量，
說真的！！
睡得好奶會比較多！！
酒釀湯圓作法
煮水一小鍋，
水熱未滾時丟進芝麻、花生湯圓數顆
水滾煮一下，
冰糖依個人調味
再挖2匙酒釀即可～