※ 引述《gachua (海灘)》之銘言：
: 各位媽咪，想請問關於在國外自己坐月子，家人人力安排的經驗?
: 我目前人住在美國西岸(有當地保險)，
: 預計生完後會回到家裡坐月子(不會去月子中心)，有訂月子餐。
: 到時候公婆二個會從台灣來幫忙，老公也會請假兩周。
: 我目前計畫是，公公負責當車伕載婆婆去超市之類的(
: 他知道如何在當地開車..很有經驗)，
: 婆婆+老公一起照顧小人，分擔頭個月的混亂時期(只是具體內容
: ，不曉得要他們怎麼幫.....)。
: 想問問看在美國生的媽媽(或是在台灣自己坐月子的媽咪)，
: 最難熬的出生後三個月，你們的經驗如何?有什麼我該注意的呢?
: 謝謝你們喔!
我兩胎都是先生跟自己一起坐月子
分享一下我自己會注意的幾個點
. 產婦的飲食
基本上我覺得不是很有時間煮東西 寧願省時間來睡覺
所以我會選擇大致上營養均衡的外送餐點
月子餐是還蠻方便的 有菜有肉有湯 不過美國現在也有很多設計好的營養餐點
只要另外再多喝水營養應該都是足夠的
看個人口味 我喜歡中式飲食所以還是訂餐
. 大人的飲食
看口味自己煮或是外食
. 每個人的完整休息時間
我覺得人都需要休息 所以我當時是以值班的方式分配時間的
我自己顧晚上 晚上小孩怎麼吵其他人都不要管 最重要的是要讓非值班的人都有完整的睡眠
相對的 白天除了小孩要喝奶 其他時候都不要吵我 他怎麼哭都是值班的人的責任
先檢查完尿布 安撫一陣子 都不行看起來是要喝奶才來放在我旁邊
. 親餵的練習
餵母奶有很多的挑戰 能夠早早的進入全親餵不塞奶的狀況可以讓月子期間輕鬆很多
這個版上有很多分享了 如果怕遇到困難 先準備好一些備用的配方奶會比較安心
. 家事分配
小孩洗澡, 收拾碗盤, 洗衣服, 準備非產婦的飲食, 倒垃圾, 買日用品 (amazon subscription 不錯)
換尿布是值班人的責任 其他的小孩相關護理就是要事先分派好
. 隨時入睡技能
如果是親餵母奶 媽媽千萬要習得隨時入睡技能 沒精神千萬不要划手機
因為划一划小孩醒來要吃奶媽媽就會崩潰
我這兩次產後都算順利 兩個人都有休息到
雖然說一天可能都得工作個十二個小時 XD
但是剩下的十二小時我都在睡 爸爸也有八九小時睡眠跟三小時的吃飯洗澡自由時間
還有多人手的話可能會再輕鬆點(或是更累?)也說不定
但是我餵母奶時常常處於衣衫不整狀態 要是長輩在可能會害羞
也是如此才沒有請長輩幫忙
不過記得從台灣來大概會要一個禮拜左右調時差
要是一來就進戰場太累了
可以的話早一個禮拜來比較不累
題外話
在吃月子餐期間是我人生中排便最順暢的一段時間
可能我平日纖維攝取不足吧....等我恢復亂亂吃的習慣
又開始兩三天才一次了 XD