手機排版，先請見諒
以前沒有,生完二寶後 似乎有經前症候群，
生理期前一個禮拜會腰痠、腹痛、腹悶，
還會沒來由的心情低落
那種低落是連我自己都可以感受到
對一些平時不怎樣的小事莫名情緒化
最近更是嚴重
這個月好幾天好累但睡不著
對任何事情“完全”沒有興致
一直很積極想帶孩子到處遊覽
最近甚至連這點動力也沒有
讓我覺得狀況有點嚴重是發生了幾件事情
週日帶雙寶到附近公園閒晃
回程時坐在三輪車的大寶把腳放下拖著地面
我告訴他這樣很危險會受傷
大寶不以為意時
我居然有股衝動想拉他的腳真的磨一下地面
讓他流血受傷體會我說的“事實”
這個想法閃過的當下我嚇到了
我突然懊悔起來
我是怎樣的母親居然想傷害自己的孩子
還有一次
我家二寶很黏我
每天在家我也盡量抱著他 平靜的哄他
但週末我在廚房忙碌時
他又開始哭了
我煩躁的衝到他面前
又是一個暴怒想法閃過：甩他巴掌讓他安靜
當下我也是嚇到，
我怎麼會有這樣的想法
去對待一個一歲多什麼還不太懂得 我的孩子
隔天我老公帶我去看中醫
醫生說狀況不是太嚴重 吃藥調理一陣子會改善
但那天晚上我又因為小小的洗奶瓶事情
跟老公不愉快而冷戰
我清楚自己做事比老公敷衍
加上有孩子後的忙碌有時更只會求迅速
那天我一手抱著二寶讓他自己玩刷牙一手刷奶瓶
老公看到後很隨口的說:難怪你奶瓶都沒洗乾淨
我就爆氣了~!
自己控制不住情緒真的很可怕
請問，除了吃藥
有沒有“我自己”可以做些什麼
來改善情緒問題？
謝謝