寶寶11m
目前很固定上午9：00會小睡1-1.5小時
下午2點會睡1.5-2小時
晚上8-9點睡覺，早上5-6點起床
總覺得他晚上長睡眠睡很少，讓他晚一點睡也不會比較晚起
白天操累一點只是讓他更早想睡
想說是不是白天睡太多
所以想把上午小睡戒掉
但刻意不讓他睡。下午午睡前會番到不行
請問～
該怎麼延長晚上的長睡眠呢？

餵飽以免提早餓醒，跟光線要注意，忘記拉窗簾可能會提早一小時醒來。還有裝睡。我之前就是我女兒一起來我就起來，可是她其實剛醒根本也還在賴，我就會偷偷注意她，等到差不多的作息時間才起床。目前她睡晚9早7，但我通常都7:30才起床弄她。