這次體質特異的老婆想分享她如何從乳牛等級奶量減到適合寶寶喝的量。
適當的奶量對老婆的生活品質大大的提升了！
網誌版
http://happinessaroma.blogspot.tw/2015/05/2000ml.html
以下是全文
先說說我的狀況好了
乳房共有三顆纖維囊種（這代表很容易塞奶）
產後第二天就漲奶，請護士一推，眼淚就飆出來
產後十天奶量就破千/day（但我只有四小時擠奶一次）
雙邊腋下塞奶塞到跟高爾夫球一樣大
胸部也整整大了三、四個罩杯
但其實從待產過程到產後三天，我都沒有喝什麼補品或湯湯水水的
甚至產後四個月內喝過的補湯，不到兩碗
我一個人的奶量號稱可以養三個小孩
這時候，也許對有些追奶追到世界末日的媽咪，聽到會很羨慕我奶量
不過他們不知道的是
其實
漲。奶。很。痛。
沒錯，當乳汁都充斥在乳腺、腋下裡時
每次聽到小孩哭聲，或者甚至只是看到孩子在吸奶嘴
我的乳房就像被人拿鐵鎚敲打，唉貝叫木
非常痛！！！！！！
所以產後三個多月來的瓶餵期間
又加上一個人帶小孩，每天都被漲奶痛折磨個半死
讓我懷疑自己得了憂鬱症
每到擠奶時間，小孩哭我也也跟著哭....
因此，我下定決心，一定要減量至供需平衡
我使用的方法如下：
一. 中醫退奶三寶-韭菜、蔘茶、麥芽水
韭菜我是煮熟打汁直接喝，當然也可以用炒韭菜或是吃韭菜水餃的方式食用。麥芽部分我
有買生麥芽和炒過的麥芽，因為網路上的分享文都各有媽媽說有效，所以我兩種都有喝。
蔘茶我是直接買蔘片，一次八片放入保溫杯中再倒滿熱水250ml，想說濃度高效果好。以
上這三種方法連續共輪流試喝了三週，才退奶300ml......Orz
二.瓶餵轉全親餵
小孩子餓了或吃飯時間到了，我就親餵。當然剛開始棠棠也有乳頭混淆的問題，一親餵就
撇開，我就先讓她吸奶嘴再拔出來，然後快速塞入我的乳頭，這樣試了約三天她就接受了
。比較麻煩的是常常她在哭餓時，偏偏我一聽到哭聲就漲奶漲到爆炸，她就很難順利吸允
，不然就是吸了奶卻因流速太大被嗆到，這部份的解決辦法，就是平時漲奶痛就要先擠一
點出來，也不要等小孩太餓才餵（原本白天都是四小時一次變成三小時餵一次，走回頭路
阿～～～）
三.少量釋放＋延長擠奶間距
小孩吸不完的部份，我就擠出來，但不是擠到鬆軟或排空，而是擠到不要那麼漲痛就好了
。另外原本4小時擠一次，慢慢延長間距至4.5小時、5小時、6小時。
四.高麗菜葉冷敷
將高麗菜洗乾淨後擦乾，再冰到冰箱，單邊一片可敷6~10小時沒問題，反正熱了爛了就換
掉。不過要特別注意的是一定要將葉子洗乾淨，有一次我沒洗直接敷，馬上過敏，應該是
葉上的農藥所致。
五.飲食調整
湯湯水水少喝，發奶的食物少吃，退奶的食物多吃。發奶食物像是豬腳、花生、木瓜、牛
肉、榴槤、魚肉湯、雞肉湯、芝麻、奶茶、牡蠣、蛤仔、糖水。退奶食物就是較涼性的食
材，像是蘆筍、筊白筍等筍類、絲瓜、冬瓜、西瓜、哈密瓜等瓜類、大白菜、薏仁、薄荷
、冰品、海帶、空心菜、水梨、白蘿蔔，其實要退奶就是差不多要吃素了 ....
六.服中藥
去看中醫請他把脈，針對我的體質開中藥粉，吃了兩個禮拜，但是成效也是很慢很慢。
七.最後一招，吃西醫的退奶藥
以上六招我試了三週，但是成效就是奶量掉了400多ml，因為真的太慢，胸部也每天痛的
要打滾，還發生了兩次乳腺炎，（但是乳腺炎對當時後的我來講，一點都不痛苦，反倒是
漲奶痛讓我想撞牆）上網做了好多功課，發現我的體質用食療及中藥真的較沒成效，所以
諮詢過婦產科醫生，得知退奶藥還是可以持續餵奶的，我就前後拿了九天份的藥，一天吃
一顆，好處是邊吃邊有感覺到奶量降下來，所以吃了七天份，一旦我覺得供需平衡就沒吃
了。
最後希望不管是餵母奶或配方奶的媽咪，育兒期間不要給自己太大的壓力，
迎接一個新生命是令人愉悅的事，我相信只要是愛著孩子的，
大家都是最棒的媽媽，加油，母愛無敵！！！