其實孕期就有注意補鈣吃鈣片
不過生完後還是覺得身體有差...
這幾個月發現爬一下樓梯，
就容易覺得膝蓋不舒服，
甚至會有點痛~
原本覺得應該是工作太累了，
但因為時間過得有點久，
就去看醫生
結果就是生產後鈣質流失，
關節會痛應該是因為有點發炎
醫生有幫我安排復健，
跟我說要多補充鈣質
之後自己也要慢慢進行一些簡單的運動
是說自從生完後真的很懶得運動，
帶小孩都忙的累翻天了….
還要去回診真的好麻煩...
好險最近寶寶給保母帶，
才終於有自己的時間
先從附近國小走操場開始...
慢慢養成運動的習慣
最近也買了安怡的關鍵高鈣奶粉來喝
想說可以同時補鈣跟葡萄糖胺
晚餐也會多煮豆腐，
小魚乾跟芝麻類的食物
增加含鈣的攝取量
大家產後有遇過這種問題嗎？
都是怎麼解決的？