寶寶10m半。體重9.3公斤
作息大概是：
4-5點起床 夜奶（150ml），換尿布，玩（哄）一下5點半左右會睡到6點多完全起床玩
8點早餐約80ml粥
8-9點左右 玩
9點-9點半喝奶約160-180
喝完上午小睡1-1.5小時
12點午餐 狀況好的話 200左右副食品+啃水果
又玩到快2點 喝奶 160-200
喝完小睡1.5-2小時（有時候1小時）
下午4-5點 散步
5點半-6點 晚餐 狀況好的話200-250左右，
然後吃幾口我們吃的，再啃水果
又繼續玩
7點半-8點之間洗澡，洗完說故事
然後喝奶160-180。
9點以前睡著
我跟先生約1130-1200睡，會補個60-100的奶（看他喝多少）
但他4點左右還是都會起床
而且越來越早，甚至3點就起床叫
試過不理他，但沒有用～
白天小睡加起來也才3小時左右
覺得很困擾
想請問該如何調整他的長睡眠呢？
謝謝