※ 引述《wowowe (奉兒)》之銘言：
: lastrada媽咪 先給你一個擁抱好嗎?
: 照料一個孩子 還要上班也是很不容易的
: 兩歲的小孩 我的小孩今天剛滿兩歲~
: 真的是我也常會想吊起來打
: 再加上算命的也說這孩子脾氣硬了一點~.~
: (不好意思我小迷信)
: 所以我就照以下的方式來調整他的食物
: 如果小孩已經習慣了 那就要慢慢改善 一點一點的來改
: 給你一點參考
: 1.會造成脾氣不好的食物都禁掉 阻止小孩發脾氣 可以從食物開始
: a.肉類適量
: b.巧克力、咖啡因食物不給(咖啡 茶等)
: c.減少油炸火烤食物 (不是完全不能吃 是要控制量)
: d.大蒜辣椒等刺激性食物
: (因可以提升免疫力 所以請適量食用 不過小孩應該不太會吃到辣椒)
: e.火氣大的水果 要適量給 例如荔枝給個一兩顆就好
: f.中藥補品 要適當 適合小孩的補湯需要請中醫師把脈 不要自己傻傻的燉給小孩吃
: g.加工食品 過於精緻的食物 可能攝取過量 肥胖且精神不佳
: h.色素 引起過動與注意力不集中
: http://verywed.com/vwblog/veryWedHappyHome/article/93424 (可參考這邊文章)
: 2.可以平衡攝取的食物
: a.穀物粥 飽足感較夠 比較不易因饑餓發脾氣
: b.魚類 秋刀魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等油性魚富含有W-3脂肪酸
: DHA等可以讓小孩更平靜 但是食用的數量跟次數要適當
: c.雞蛋 在蛋過敏測試後 可以靠蛋裡面富含的酪氨酸做變化 並且活化大腦
: 最近雞蛋都要全熟唷
: d.肉類 鐵是大腦發育的元素 乾果內也有 請適量食用(太多也會導致壞脾氣)
: e.家禽 禽肉的色胺酸可以製造快樂激素血清素的氨基酸，減少發脾氣
: 與白飯與麵食等結合後 更可以有鎮定的效果
: f.深綠蔬菜 富含有鋅、鎂、礦物質，是大腦發育的重要物質，增加幸福感
: g.充足的水分 幫助小孩有更好的反應
: h.少量的海鮮 只要過敏測試ok 那麼少量的海鮮含有豐富的硒
: 精神會比較好 思緒也會比較協調
: 3.脾氣不好 多曬太陽 多運動也會有所改善
: 假日別忘了帶小孩出去曬太陽 運動運動
: 消耗體力增加抵抗力 也舒緩情緒狀況
: 試試吧 一起加油 好嗎?
: ※ 引述《lastrada (lastrada)》之銘言：
: : 我知道大家都說，想要有有效的教養，就必須要建立規矩。
: : 事前約法三章，事後絕不妥協。
: : 說起來很容易，做起來.....
: : 在這個不是只有自己和寶寶，而是還有親戚長輩陌生人的社會中，真的非常非常難呀！
: : 在自己家裡還算比較好處理的