當女人挺辛苦的！
要經歷孕期的不舒服、擔心體重變化、還要考慮家人心情。
最近看徐若瑄安胎的新聞，
她似乎每天有類似坐月子中心的飲食控管，
她說她也是易胖體質，這些食譜滿有營養根據的，
分享給版上擔心孕期體重失控的媽咪們！
不過我覺得還是老話一句：媽咪開心寶寶健康就好啦！
原文連結：http://istyle.ltn.com.tw/article/869
（文內有徐若瑄的食譜圖片）
已經40歲卻擁有逆生長童顏的徐若瑄，自3月份宣布懷孕後，雖然染上腸胃型病毒並臥床安胎一個月，趁著休養空檔每天都在Instagram上分享孕期食譜，大方上傳素顏照的她氣色始終無敵美，被粉絲稱為最美孕婦。
徐若瑄的養胎食譜常見以下食材：
1 堅果類
徐若瑄笑稱自己的堅果食譜像「松鼠」一樣，她會將新鮮核桃、葡萄乾、藍莓等加入麥片中。堅果類富含單元不飽和脂肪酸，不僅能幫助降低壞膽固醇，另含維生素E有助抗氧化。
2 水果
在Vivian的食譜中常見酪梨與藍莓。豐富營養堪稱水果之王的酪梨含有單元不飽和脂肪酸與必須脂肪酸，能預防心血管疾病與乳癌，並有助維生素E與胡蘿蔔素吸收。藍莓則能幫助抗氧化與保健眼睛。
3 滴雞精、滴牛精
徐若瑄在Instagram上分享，自己的婆婆一星期會做兩次自製滴雞精與滴牛精，富含蛋白質與膠質，營養又美顏。
4 牛肉、水煮蛋
水煮蛋與牛肉富含蛋白質，牛肉另含血鐵質，能幫助補充孕婦補充鐵質供給血液運送給胎兒養分。
5 芝麻糊
芝麻可補充孕婦所需鈣質，選擇澱粉與糖含量較低的芝麻粉沖泡成漿，是有乳糖不耐症、素食者補充鈣質的好食材。
除了食補，徐若瑄也會出門曬太陽補充維生素D，時常向婆婆、老公獻上感謝之意的她充滿感激的正面好心情，是孕婦可以看齊的態度唷！