看到有板媽詢問怎麼控制，我來分享我的經驗好了，我的飲食有經過營養師衛教，希望對
大家有幫助
原PO在28週發現GDM，29週開始接受血糖跟飲食控制，36週小孩出生體重2400，產後續追
蹤血糖正常且HbA1C指數也正常（雖然我一直否認我血糖高，但為了小孩我開始自測血糖
）
早餐：
一片吐司，包鮪魚、生菜、番茄
或是自己煎鮪魚蛋餅吃，另外會搭配一盤生菜沙拉，但記得不要選千島醬，另外喝一大杯
無糖豆漿或自己煮紅茶加低脂鮮奶
中餐、晚餐：
營養師希望我可以不要吃白飯，改吃大量的肉、魚、菜，但因為我太容易餓，所以我午晚
餐都會吃一碗（是整整一碗）糙米飯。吃飯的順序是先肉>菜>飯
水果：
飯後2小時選小顆不甜的吃，像芭樂吃半個、香蕉半根，櫻桃吃10顆這樣
飲料：
絕對不甜！所以開始喝無糖豆漿、無糖珍奶、低脂鮮奶這樣（剛開始很不習慣，但看到飆
高的血糖也就認了）
餐跟餐之中餓的話我會喝鮮奶250CC、吃高纖餅乾、喝餛飩湯
每日驗血糖驗到最後大概抓的出來吃什麼會飆血糖，什麼可以大吃這樣，所以我也是有在
吃雞排（去皮）喝珍珠奶茶的，哈～
希望我的飲食經驗可以給大家參考，我產後2個月體重就回復囉:D