網誌版:http://beeftomato.pixnet.net/blog/post/277499155
(內有目測體脂肪的圖...勿嚇到)
生完小孩後...全心都在小孩身上
什麼都懶..也不想運動
周末偷空吃大餐...
還沒懷孕前我體重大概是50-53,
生完後半年體重還是在57公斤(體脂高達36....)
除了餵母奶很容易大吃阿+番茄很天使
讓我無法自然瘦
為何朋友都是小孩難帶或是餵母奶就瘦了?!?!
重點是...我只有152
看起來就是超臃腫的
看這張照片
我是右邊抱小孩的, 你看那雙下巴跟手臂!
左邊是二寶媽孩也在努力瘦身中
原本我要加入健身房花錢運動
可是時間的問題一樣沒解決
身為一個職業婦女+晚上自己帶小孩
很難有時間偷跑去健身房
這個時候朋友推薦我一休瘦身tabata方法
吃原型食物+每天4分鐘運動 (不是傳銷)
這樣子我就在家運動就好
沒想到一個月我就瘦3公斤(體脂35)...
然後才發現原來是我吃的不夠健康, 運動也不夠
運動的部分可以在一休愛瘦身的部落格中找到
現在我可以在兒子面前運動, 目前我一天只做三組溫和版TABATA.
而且他看我運動他很開心,有時候會自己來個棒式
也可以利用兒子睡著後,做比較久的運動15-30分鐘
瘦了三公斤後好有動力換髮型.穿漂亮一點
大家可以搜尋: 一休愛瘦身(粉絲討論社團)
我自己覺得每天看到網友分享健康飲食+勤勞運動的分享文
以及瘦身成功的案例...就會很有動力
推薦給大家!!
另外推薦2位媽媽瘦身成功的案例!! 大家一起fighting
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/269690947
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/post/260176726