想請問大家，如果依我一天大概的早晚餐(午餐通常吃不下，頂多一杯桂格無糖黃金燕麥
加低脂鮮奶和水果)如下，都是用不沾鍋，油放很少(爆香蒜頭等辛香料而已)，為什麼總
覺得熱量計算起來都在臨界點呢？每天學著計算，但總覺得不踏實…
http://i.imgur.com/MTwj5sS.jpg
【早餐】通常盡量是清炒蔬菜加羊奶，不一定有澱粉，有的話頂多是蒸地瓜或蒸馬鈴薯加
一點香料。
像昨天是清燉牛肉洋蔥冬粉湯，蘑菇蕃茄肉醬拌水煮蘆筍茄子，羊奶，水果一份。
http://i.imgur.com/ioKO9EF.jpg
晚餐【兩人份】
蘆筍炒肉絲(肉絲用蠔油一點醃過)，檸檬鯛魚(好市多鯛魚背肉一片)，水煮馬鈴薯毛豆，
炒空心菜，蛤蜊絲瓜湯
http://i.imgur.com/3eXa5Gl.jpg
晚餐【兩人】
蒜煮空心菜，煎鯛魚佐檸檬，奶油絲瓜，牛腿心肉絲炒金針菇(肉用蠔油醃過)，蕃茄扁食
蛋花湯，泡菜黃瓜雞絲(幾乎沒吃，留到明早餐)，木瓜牛奶500ml(只加一點蜂蜜)
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現在懷孕頂多一週快走三公里至少三天，加上想到就一兩次一小時的孕婦瑜伽，還是很難
像某些媽媽胖得少。
寶寶成長都剛剛好。
我２５週已經從163/54到61公斤了，難道真的是因為我一天有時會偷吃一兩小塊巧克力或
幾片蘇打餅乾嗎？!我很愛水果，一天之內可以大概五顆蓮霧加一顆蘋果的量，但聽說水
果會胖，都盡量克制自己吃少…
還是其實我這樣的菜單根本就爆表了呢…或者，我該增加運動量呢？
更困擾的是，我的基礎代謝率應該用５４公斤去計算還是現在的體重呢？
看到版上舊文和有些媽媽都控制很好，實在有點困擾啊！可以給我意見嗎？ 謝謝各位～