我是那個自以為奶水足夠，沒有認真擠的媽媽...
後來才努力追，
分享一下我的發奶補助方法囉。
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一開始的漲奶持續到我進住月子中心，
他們還有派護理師來關心媽媽的乳房，
本來還教我每次親餵完後要擠奶，
這樣奶奶就會以為妳需要更多更多的奶水，而繼續努力分泌唷。
但是看著我漲鼓鼓的胸部，就自行斟酌好了，太漲也不好受呀~
自以為是奶水充足的媽咪，
所以我就很懶惰的偷閒了，親餵完根本就沒擠呀...
半夜也不想起來親餵，就托給嬰兒室幫我母乳瓶餵。ROES扮鬼臉
（是滴，為了月子可以好好休息，我沒採母嬰同室）
大約12點睡，早上8點起床，
中間我只起來擠奶一次。
（而且實在是因為漲奶硬硬痛醒才擠的）
大概一個禮拜後，胸部的漲痛逐漸消失，
還在偷偷慶幸，耶~終於不會漲到痛痛了。
但是事情當然不是憨人想得那麼簡單~
過得太悠哉的下場就是...
小貓熊的胃容量一天天變大，但是我的奶水並沒有跟著上漲。
突然，大約在第十幾天的時候，
嬰兒室的護士說：
「媽咪你庫存的奶奶不太夠了唷，要不要考慮補配方奶？」
蝦毀！！？？？
奶居然不夠小貓熊晚上吃消夜了（啊~~~~）
真是一語驚醒我夢中人，嚇得我屁滾尿流失了魂呀。驚
趕快努力來擠奶，
每次親餵完都乖乖繼續擠；
月子餐裡面的湯湯水水也乖乖多喝。
我媽咪更是上網搜尋發奶食物，扛來了重呼呼的牛奶花生和雞精。
北極熊也衝去婦幼用品店，買了貴鬆鬆的泌乳茶。
終於把我的奶量衝回來了（呼~擦汗）喔~耶!
出月子中心時還帶回了大約快兩千西西的庫存。
因為聽說回家沒人照料三餐、又要顧小孩，奶量通常都會掉。
果然沒錯....
連續幾天小貓熊半夜歡歡哭哭，沒睡好的結果就是奶量往下墜，
幸好我還有庫存奶可以頂一下。
奶多呢，又漲又要擠，
奶少呢，又怕寶貝吃不夠，
做媽的其實很矛盾呢。
~總結一下對我有效的追奶~
一、食物類：
1.我適合溫補，暖呼呼的湯品，或是含一點點酒精類的，如四神湯、花雕雞。
（喝完整個漲鼓鼓啊）
2.奶類製品，不知道為什麼比直接喝鮮奶有效，如熱鮮奶茶、起司蛋糕。
3.泌乳茶，北極熊買回來的「哺多多」，還有懷孕時沒喝完的南非國寶茶。
（南非國寶茶喝第一個大口下去，五分鐘立刻有奶陣，不知是不是湊巧囉）
二、多擠奶餵奶：
大家都說要多餵，但我回家後基本上就是全親餵，
再多也沒有了呀，然不成去借別人家的小孩來吸吸？（不可能麻）
那就只好多擠奶囉，小貓熊喝飽後再擠擠。
三、我覺得最最最有效的發奶是！！
睡眠和放鬆！
如果那天小貓熊睡比較好，或是我有陪小貓熊睡個午覺，
醒來的時候就會發現胸部漲漲滴~
如果小貓熊歡歡鬧整晚，就算是半夜的黃金泌乳期還是整個軟趴趴呀。
然後，全職媽咪如果可以出去稍微放風，
譬如我婆婆曾經幫我帶幾個小時，讓我去送彌月蛋糕，
難得透透氣，心情放鬆，胸部也很給力的愉快工作提高產量唷。
希望大家的奶奶都分泌順暢，小寶貝都吃寶寶呀。