以下是純文字版，網誌版有很多圖喔
http://sunsets44.pixnet.net/blog/post/335228158
沒想到三個月就這樣一眨眼就過去了!
我的寶貝豆子已經來到這個世界陪伴我這麼久了
想當初他還只是在我肚子裡拳打腳踢的小頑皮
現在已經是個7.3公斤的85-97%的巨型小寶寶!
先分享我的身材變化
生產前一天產檢量體重是64.5kg
生完住院三天後到月子中心量體重，原本滿懷期待像很多人一樣，生完就掉個五公斤
沒想到竟然是62kg!!!
豆子出生有2741g，還有羊水胎盤也排出來
但估計是睡眠不足或者月子餐吃太補，整個大水腫
現在看那時候的照片臉真的很圓，又很憔悴
圖片是從生產完到豆子滿月的記錄對照
我在月子中心自己感覺恢復的很快
所以就很認真的照產後運動衛教單上的，先從溫和的運動開始每天做
大約兩個多禮拜就開始簡單的腹肌訓練
不過是在確定我的腹直肌已經合併的差不多以後才開始
(檢驗方法是腹部用力、頭看肚臍，用手指壓下去肚子中心直的那條線，看是否在兩指的
寬度以內)
剛生完真的覺得母愛激發出的體力很驚人
每天白天親餵晚上雖然把寶寶交給嬰兒室，還是定時起來擠奶
在寶寶睡覺時我有力氣就把握時間做運動
抬腿、伸展，只要有動都好，活動一些覺得神清氣爽多了
當我到住完三個禮拜出月子中心時，還是大約55~56公斤
但肚子已經消的差不多了，櫃台小姐也很驚訝呢!
回到家以後經歷一段辛苦的磨合期以後
我恢復了運動，並且把強度提高
原本是慢跑和肌力訓練
最近因為腳傷所以改以游泳和瑜珈為主
在運動的時候就拜託我爸媽和老公幫我照顧豆子，真的很感謝他們
在飲食方面的話，產後食量一直都很好
因此在月子中心我只盡量避免吃進加工品，例如很常出現的小湯圓
甜湯後期盡量少喝，彌月蛋糕試吃就跟老公分一半XD
湯品常常會浮著一層油，我也會把他撈掉
回家以後有媽媽的幫忙，讓我幾乎都可以吃到食物的原型
自己家裡煮會比外面少油少鹽很多
近期開始控制飲食之後，食量很大的我會多吃青菜，用沒甚麼熱量的青菜來填肚子
但因為自己和老公愛吃美食，所以一個禮拜內有幾天會吃外食
外食如果吃多，沒有好好選擇吃進去的食物的話，體重就比較難下降了
從一開始生產完的62公斤到現在53~54公斤，已經差不多回到孕前
體脂也從33%到現在25%，身形也經好很多了，肌肉線條比較明顯
因為我孕前就肉肉的，所以體重就比較難再快速下降
其實我也喜歡現在的情況，雖然好像是停滯期，卻代表我的身體在慢慢適應這個新的平衡
現在的身形距離我的目標還有一段距離，仍然是要繼續奮鬥的!
接下來是豆子的成長史~
他一出生就是個愛吃的寶寶，月子中心的護理師們說他口慾很強
第一個月4.7kg，第二個月6.3kg，現在7.3kg
已經吃的胖胖圓圓的囉~
還記得在醫院住的那三天，我們手忙腳亂的快崩潰了
除了喝奶又久又頻繁，晚上還會無來由的大哭
但慶幸的是他喝奶沒有遇到甚麼障礙，我的乳頭雖然破皮也還忍的住繼續餵
翻回我以前做的筆記，一天喝奶個十次以上
現在五或六次就可以了，好難想像以前的生活
我是個捨不得聽他哭的媽媽，所以沒有訓練，是等他自己長大
我讓他一天只有睡前奶是瓶餵
會選擇睡前奶瓶餵是因為他有點喜歡喝奶喝到睡著
如果親餵的話會很想趕快讓他放開乳頭，畢竟不知道他到底是喝飽還是想睡
所以用瓶餵的話可以看出他到底喝進去多少
另外也常常聽別人說，親餵的寶寶有些會排斥喝奶瓶
因為我有時會外出，請家人幫忙餵他
所以保持瓶餵才不會我不在時他卻不肯用奶瓶喝
他從一開始只會抬頭幾秒鐘
到現在已經可以抬著幾分鐘東張西望
手也會一直動，有種想往前爬的感覺
也從只能看著玩具，到會伸手去把玩
從一直睡覺，到現在常常醒著，看到人很愛笑
晚上沒有特別訓練不夜奶，可以長睡眠到8~9個小時
常常很感恩上帝給我一個小天使寶寶
小孩的長大真的很快很快
隨時一不注意，好像就又有一個新技能了
我們常常會念繪本給他聽，帶他到窗邊跟他解釋外面世界的運轉
帶他出門看看花花草草，去認識別的小朋友
陪伴小孩雖然有點累，尤其是他大哭自己卻無法處理的時候更覺得無奈
能看著他一步步成長帶給我大大的滿足
好感謝他來這個世界陪伴我，帶給我們好多好多的快樂