※ 引述《milkegg (淡淡香水味)》之銘言：
: 想請教各位媽媽
: 怎樣才能增加母乳中的油脂？
: 爬文發現很多人的母乳冰過後
: 上面會浮一層厚厚的油脂
: 但我的母乳一直都是清清的，沒有油脂
: 現在產後第9天
: 月子餐都吃光光，魚、肉也都有正常吃
: 難道是個人體質關係嗎？
我大寶親餵到3Y自然離乳，中間擠奶時間大概一年
那時上班瓶餵，下班親餵，離職時恢復全親餵
分享一下擠奶心得～
基本上在談擠奶前，先了解一下：
前乳：清透如水，水份及抗體多，給寶寶解渴用，易消化
後乳：較濃稠，顏色不定，含較多脂肪，較前奶不易消化，有飽足感，長肉用
奶陣：身體即時產乳，乳腺會呈直線狀不停流出母乳，奶陣若有來，是二邊一起噴
　　　有些人會伴隨身體有電流感麻麻的，有些人無感
　　　通常愈後期奶陣感覺愈不明顯，尤其親餵
　　　因為手擠還能看到奶在噴，親餵看不到 = =
　　　在每一次奶陣中，會包含前乳及後乳
　　　奶陣沒來之前，無法擠出深層的後乳
　　　所以後乳是在奶陣中產生，不是硬擠就有的！（很重要！）
當然，這也說明母乳是身體即時產生，不是裝在乳腺中，正確來說是裝在大腦中
當身體受到刺激（寶寶吸吮、手引奶陣），大腦會強制即時產生母乳
所以愈會引奶陣的人，通常產量愈可觀（前提是有喝足夠的水份）
顏色：母乳顏色與營養成份無關，不是較黃的奶就較營養
　　　像吃多一點B群，奶要多黃就有多黃，但是寶寶會很亢奮不想睡XD
　　　PS：成熟乳之後，母乳會比剛生完的奶要白一些是正常的
擠出草莓奶（帶血）：當餐喝掉，不可過餐，會擔心就拿去泡澡吧~
＝＝＝＝＝＝前言說完，正題開始＝＝＝＝＝＝
我當時擠奶的工具是avent手動，同事也有借過我電動的
對我來說，擠奶的產量　　手擠>手動>自動
而擠奶要又快產量又多，最大的眉角在於：會不會引奶陣
引奶陣技巧：
1. 錄一段寶寶哭聲當背景音樂，或是錄影一段寶寶親餵影片
　 用聽覺及視覺刺激大腦
2. 用手指輕撫乳頭，時而輕捏或輕轉，或輕輕拉扯，或按摩乳暈皆可
　 這不是在教自慰 >///<，是模擬寶寶拉扯乳頭 XD
　 用觸覺刺激大腦
3. 可適時閉上眼睛，在腦中想著寶寶親餵討奶的模樣...
　 好啦～這也是刺激大腦 XD
4. 當身體有電流感或是乳頭開始有乳水分泌，就是奶陣要來了～
題外話，我一直都覺得自己引奶陣比電動擠奶器的促奶模式來的快唷 XD
我擠奶的標準是單邊20分鐘，擠太久乳腺容易受傷就會草莓奶
所以單邊20分鐘一到我就收工
擠奶時，avent手動擠單邊，前奶擠完，換邊
二邊前奶都擠完後，工具休息，手動引奶陣
然後再分別擠二邊，擠到沒什麼奶，就再重新引奶陣
單邊以至少引到二次奶陣為標準
而且單邊不是連續擠20分鐘，是交錯擠（奶陣來了後，大概擠2~3分鐘就沒什麼奶了）
若可以在20分之內引到三次奶陣，我也會提早休息
因為過度刺激，之後就可能分泌太多而容易塞奶了
所以擠奶不要一直擠同側，或是暴力擠奶
奶是擠不乾淨的，奶如果用滴的，就是提醒妳該休息一下
擠不太出來，就請溫柔的對待妳的乳房，好好按摩她～
在這樣的擠奶方式下，我都是單邊擠180~200cc，一次擠奶就是350~400cc左右
如果喝個奶茶，大概可以再多擠100cc
大寶白天瓶餵沒喝那麼多，所以都拿去洗澡了
但其實我跟各位分享的是，我並不是一個多奶的媽媽
我生完大寶那三天，三天的總產量不到5cc
生完的第十天，單次擠奶不到50cc
我那時為了追奶瘋狂吃補品，但是擠奶還是擠不多
我整個很焦慮，怕我的奶將來不夠餵寶寶
回到台中自己帶寶寶，請育嬰假前半年配方奶+親餵
後來可以全親餵(寶寶生長曲線50%)
但還是擠不出庫存
一直到後來復職，同事教我這種方式後，我才知道...
原來我只是手殘不會擠奶...orz
原來我只是手殘不會擠奶...orz
原來我只是手殘不會擠奶...orz （太蠢了所以說三次）
而我剛生完就是因為吃太油，奶太濃，才會擠不出來
還好大寶吸力強，每天都有親餵，才沒有讓我塞住 QQ
所以囉，想要奶量夠，真的不需要吃很多補品，
請多喝水！！一天要有2500c.c以上的白開水，奶才不會太濃太難擠出
再加上熟練的引奶陣技巧，才可以事半功倍唷！XD