過年帶8m寶寶返台三週
於上週日回到美國(住加州)
回來後寶寶有輕微日夜顛倒的現象
已經有每天早上9:30叫醒她喝奶
盡量維持她白天以往的作息
小睡時間也都盡量照常
不超過1.5hr(但會發現她睡超熟)
但她還是每天半夜固定會1:00及5:00
起來哭鬧，
是討奶(配方奶)後還不睡持續哭鬧
約6:00左右會進入熟睡(但我仍9:30叫醒她)
原本11hr的長睡眠不見了
變成每段約3hr的短睡21~12/2~5/6~9:30
看寶寶每天日夜顛倒精神不濟
做媽媽的真的很心疼，
有請問過醫生是否有藥物可以輔助
但醫師不建議這麼小的孩子吃藥
有想帶出門走走曬太陽增進褪黑激素
但很怕她在推車上更好睡
(白天都把全家窗戶打開，很明亮)
白天的奶也常喝不完(因為晚上會討)
即使我全按出國前的時間調了近一週
也都沒有起色
媽媽已經束手無策
想請問板友們是否有其他方法
或我需要改善何處??
謝謝!!!!