我家女寶剛滿4M
非常黏人 我離開房間丟個尿布大概花2秒吧 就開始唉唉叫
所以一直以來白天都是抱睡或奶睡
(而且抱睡20min後一碰到床就哭 一抱起就安詳... 所以只好趴身上睡orz)
(逛花園無環背巾 媽媽餵有環背巾 BECO雙子星 寶寶都唉唉叫 我該敗ERGO試試嗎? XD )
幾乎沒有自己躺著看看手看看天花板然後睡著過
(發生過不到5次 都是早上6點把我叫醒 媽咪偷懶想睡 督奶但寶寶喝飽不睡)
(媽咪不支昏迷 醒來時卻發現寶寶在旁邊已經仰躺睡著 但如果我離開 寶寶很快又會醒)
晚上長睡則是大約18:00~19:00間揉臉抓耳唉唉叫(奶睡)
之後每3~4小時醒一次 閉眼哭哭 督捏捏(很認真喝 抱哄無效)後繼續睡
睡到早上6點 (沒有調作息 寶寶自己發展出來的 偶爾外出21點多睡 照樣6點起床)
關於抱睡奶睡都不是好教養這個問題這次先跳過(溺愛媽你可以繼續裝死沒關係...)
(￣ー￣；)主要是想要請教關於小睡週期滿了轉換失敗導致只睡30~50分鐘就醒的問題
這樣導致小人睡眠不足 就很容易在之後想睡覺時直接跳崩潰模式
她哭哭我捨不得(爆哭10分鐘 哄不住 除非督奶頭 一開始我還以為腸絞痛呢)
所以希望可以改善睡眠問題
這種情形大約從半個月前開始(3.5M)
奶睡小睡只睡30~50分鐘(最嚴重時連晚上長睡也會出現一兩次)
如果抱著然後趴睡在我身上則是40~50分鐘會醒(拍拍屁股 或抱搖可以睡回去)
當時因為天氣忽然變很~冷 奶量有點掉 所以以為是沒喝飽的關係
只好心虛一直督奶 結果作息整個大亂(炸)
後來奶量有回來 寶寶的表現應該也是有喝飽 但是小睡短的情況沒改善
我上網研究了一下 才發現可能是因為
1. 3M後的寶寶比較愛玩 能抵抗睡意
所以如果一出現睡意訊息沒有馬上抓去睡 (我還在傻傻等3個哈欠...)
一旦錯過睡覺的時機點 就容易直接跳崩潰模式 睡不夠也導致睡不穩
2.寶寶還沒發展自行入睡的能力 所以深淺眠轉換失敗 就醒了
(好一點時 寶寶轉轉頭 摸摸臉 就可以睡)
(激動一點時 寶寶瘋狂轉頭 抓抓臉 一臉大便的入睡)
(大部分時候 到發出喀喀喀 哇的哭聲時 得督奶才能繼續睡 我就整天像母豬側躺在那)
(可是其實晚上長睡常常是唉唉叫兩聲 又繼續睡 可見寶寶做得到 為啥白天小睡不行?)
解法
1.小心注意寶寶的睡眠暗示/訊息 或是即使沒有想睡的跡象
醒著一定時間(我家的大約是2~2.5小時)就抓去哄睡
睡得飽就睡得穩 深淺轉換比較容易成功?
2.練習自行入睡