寶寶之前全母乳親餵，並沒有固定作息，現在因為沒奶了，開始補配方，作息如下:
5:00~6:00喝配方奶200
喝完後會睡到10:00~11:00（有時會吃饅頭麵包…等等）
12:00 吃中餐
（中間時段有時會吃點心水果）
14:00~15:00 會睡覺，睡到16:00~17:00
18:00吃晚餐
（中間時段會吃點心水果）
21:30喝配方奶200
然後玩到23:00~24:00睡覺
請問要怎樣調整作息讓她早點睡，早上要叫起來吃早餐嗎？謝謝