回自己文
這幾天在家工作 雖然還是很累（昨天剛結束超大壓力會議）
但是努力吃吃睡睡的結果 就是奶有回升了
前兩天晚上幫寶寶洗澡時 看到奶自動噴出來
（因為寶寶洗澡正在笑很可愛 >//<）
有種 終於～～～ 的感動
晚上也從原本地獄般的 1-2 hr 而且喝完還是睡不穩
到昨天晚上一碰到床就躺平 睡了 10PM-3AM, 然後下一次起來是 7:30AM
這樣幾乎就跟剛滿三個月時一樣了 至少睡4 hr
（當時偶爾可到 6-8 hr)
可以明顯感覺到乳房沈甸甸的有奶
不過原本產量就少的那一邊 還是感覺一餐吃不飽
所以革命尚未成功 但至少有回來了 我也睡得比較好了！
因為我這幾天很忙沒空去買鱸魚來煮魚湯 所以只能吃鮭魚
但是 鮮奶茶 豆漿 發奶茶 狂喝 幾乎水分都從這邊來
另外花了大錢去做了兩個小時的泰式按摩
好久沒給ˋ按 一按下去我才發現
抱小孩原來真的很耗體力 有些地方我都不知道我原來在酸痛
按完之後覺得鬆軟很多 也比較好睡了
（之前神經緊張 想睡都睡不著）
給版上各位一樣辛苦上班擠奶的媽一點經驗分享
大家都要努力 ><
※ 引述《hemels (甲賀弦之介)》之銘言：
: 來討拍一下 (順便徵求更多發奶 idea)
: 生完後請了 12 週的有薪假 (我在美國西岸灣區上班)
: 運氣很好生完馬上就有奶
: 歷經了一個月努力追奶之後 可以感覺到供需平衡
: 奶陣來的時候都用噴的 只要 3-4 hr 沒有給吸就會明顯漲奶
: 四個禮拜前回去上班 一開始也覺得還好 因為沒有太忙
: 也很勤的記得上班要每 3-4 hr 擠一次奶
: 上上週感恩節帶寶寶（剛滿3mo) 下去 LA 玩 全程全親餵
: 兩個晚上都睡了 6-7 hr 還在默默高興著
: 回來後兩個晚上也連睡了 8 hr 我都感動到哭
: 結果才剛高興完! 接下來連三天都要趕去公司 meeting 一堆
: 仗著自己之前奶夠 連幾天早餐都沒有吃！
: 結果有一天睡眠不足起來開到公司 (45min車程)才發現...
: 沒有帶擠奶器就出門了!!! >_<
: 匆匆開完一個會 衝到附近店裏租了貴鬆鬆的醫院級擠奶器
: 擠出來就已經發現奶量掉了 （明明已經4-5 hr 沒有擠)
: 回來之後就發現不會漲奶了...
: 然後在此同時...寶寶好像碰到生長期了
: 心情變得很容易不好 一直哭鬧 就算給了奶也還是不太高興 睡也睡不穩
: 晚上瞬間掉到 2-3 hr 喝一次奶
: 昨天是超準時 10PM - 半夜 - 2AM - 4AM - 6AM 這樣起來討奶
: 明顯的是喝不夠 連她剛出生都沒那麼慘
: 他出生兩週後就可以半夜 3 hr 一次的說....(泣)
: 於是昨天今天都跟老闆說我要在家上班
: 來回還要開 45 min 車程太耗體力跟時間了
: 然後現在默默開始重新追奶之路
: 之前剛生完時吃了以下發奶物 板上也爬過 想請問版媽們
: 除了以下食物還有推薦什麼
: 目前我自己試過的：
: 鮮奶
: 豆漿
: 發奶茶 （西式草藥）
: 黑芝麻
: 燕麥 (+啤酒酵母 +亞麻子)
: 我還有在一週喝 1-2 次十全大補湯 (沒有人嵾只有黨蔘)
: 然後現在想起來 上週我還喝了兩天麥茶
: 真的是不夠小心 現在知道母奶是一點都不可以掉以輕心的了 ! Orz