第一胎胖14公斤，
可是生完後一直有十公斤不願意離開我，
讓本來就微胖的我，
知道懷了第二胎後一直很緊張，
幸好孕期控制得當，
到寶寶40+6出生時，胖6.8公斤，
寶寶卻有3840g!
我用了一些方法與工具，與大家分享。
一．体重控制app:
goodbaby好孕app，
這個程式很好用，
除了每週提醒外，
可以輸入每天體重，
然後有統計圖表會根據孕前體重，
顯示妳可以胖的範圍，
讓妳每天確認自己沒有超標!
二，少量多餐，三餐反著吃:
我早餐吃最好，
都開心去買自己喜歡的早餐大吃，
愛喝奶茶，但怕胖，
所以最多ㄧ週一杯，
多挑選有肉有菜有澱粉的，
會請老闆不加醬，
最愛晨間的燒肉蛋吐司或蔬菜蛋餅，好好吃!
午餐因為外食，只能挑清淡，
我盡量買沒有醬的食物，
最常吃鍋燒冬粉去沙茶醬，
然後吃很久，
會細嚼慢嚥先吃1/3，然後工作,吃,工作,吃!
常吃到快三點才吃完，
所以幾乎不會吃零食，
晚餐不吃澱粉，必吃蔬菜!
最常吃川燙滷味，
多點青菜，
以前愛的豆皮太油，
不敢點!
而根據邱老師的瘦孕，
我會在四點前吃水果!
晚上則最多吃個一兩片!
邱老師的書我很推薦，我受益良多!
三，孕期雞湯:
最後兩個月上網訂了孕期雞湯，
盡量早上喝，
讓自己胖寶寶不胖媽媽!
四，牛肉湯和魚湯:
從上ㄧ胎，我就很愛喝僅薑絲，
鮮魚或鮮牛肉煮的湯，
我覺得對胖寶寶不胖媽媽很有效!
跟各位分享，
很高興自己控制在自己預設的目標內，
希望大家都有健康快樂的孕期!(*︶*)