孕婦很缺鈣，很多人都有吃鈣片。
這集節目林杰樑醫師有提到一些補鈣的注意事項，有興趣可看一下。
https://www.youtube.com/watch?v=V4BPuGT1RGk
簡單摘要：
1.英、美最新研究，鈣片攝取過量會導致心血管硬化，死亡率增加40％。
2.鈣質最好從天然食物攝取，較為平衡。
3.鈣和鐵有抗拮作用，要分開時段吸收較佳。
4.紅肉經過高溫烹飪，血紅蛋白會轉為致癌物，增加大腸癌機率。
5.一般孕婦補「大骨湯」是錯的，哺乳類的骨頭內鈣質很少，
但有大量的「鉛」，烹煮時間愈久，鉛愈高，
因此大骨湯吃多了，鉛攝取量高，智商會降低，甚至會導致流產。
所以美國FDA禁止嬰兒使用「骨頭餐」。
6.黑芝麻、糙米含有高鈣，吃素食的可多攝取。
※【補鈣黑三寶】
【材料】黑豆4兩（約1碗）、黑芝麻1大匙、黑糖1匙或酌量
【作法】
1.黑豆洗淨後泡水，留下黑豆水。
2.將黑豆蒸熟後，加入4碗溫開水、1碗黑豆水、黑芝麻1大匙、黑糖酌量，以果汁機打成
汁即完成。 （另可加半碗糙米飯或五穀飯一起打）