先說我是普羅大眾裡平日沒有運動習慣的人
以前上班也是團團轉的勞力 因此回家都累癱
肺活量小 (是肺功能測驗吹球差點過不了關那種)
在懷孕時備感辛苦
體重過重加上孕期在夏天 住頂加真的熱到出不了門會難受
台北盆地去年的高溫簡直會把人曬乾
寶寶出生也半年了　這半年來全職當媽的育兒生活才深深了解
　 平日肌耐力鍛鍊對養小孩有多重要
這個禮拜以來寶寶感染了念珠菌型尿布疹
且拖了一個禮拜才正確診斷
幸好一開始就有抱持懷疑所以類固醇沒有很乖的擦
直到某次已經隔一小時抱去浴室沖水+吹風機+換尿布
小睡抓到時機就晾屁屁 尿床也不管
這樣連續一天都沒有改善卻越來越嚴重
才換一間小兒科看
換藥膏後雖然有變好一點點
但是持續這樣下來肩膀、背、肩關節手臂都快炸掉了
今天去按摩 很好心的師傅替我鬆筋
說到乳酸堆積太深層了之類的
估狗一下察覺伸展運動對肌肉鍛鍊原來這麼重要
是說以前真的輕視鍛鍊體力
現在嬰兒越來越大 不知版上的媽媽門有沒有平日保養的肌肉伸展操
是適合一邊帶小孩
又適合家庭主婦做的動作體操(活動筋骨皆可)可以分享呢
謝謝 :)
(PS.在此強烈建議想受孕生小孩的朋友們，先把體力練起來啊 這一生都受用的)