身高167cm 產後兩個半月了...體重突破了80kg
來到人生新高！
結婚時是52kg左右 一直都有在跳有氧
可連跳兩節課隔天腿不會痠
半年後懷孕 就這麼一路胖到七十幾公斤
原以為生完會少個十公斤
沒想到出院後體重75kg 想說是水腫就算了
但做完月子反而更胖...(只訂好婆婆沒多吃別的)
最近回去上班小孩先給婆婆帶一陣子變週末媽媽(冰母奶瓶餵)
少了小孩消耗體能
加上MC來了兩次(三週前、一週前)一直處於水腫狀態
腳板都腫了 奶量也大降...能消耗的熱量更少了
同事看到我都笑著說 體重還沒恢復厚
娘家媽媽更是每天碎碎念說再胖老公都快不要我了
我也懷疑自己是不是產後憂鬱還是回去工作緊張所以吃比較多
就是三餐都有吃 但湯水飲料(鮮奶豆漿鮮奶茶)喝多一點
還有吃比較多水果
以前還挺愛漂亮 胖成這樣很想乾脆退奶
無顧忌地減重(吃少喝少一點+運動)
不過以後應該還是會維持一天兩包母奶的量
整整胖了快30kg 好沮喪啊
目前計畫參加10月(10km)和12月(21km)的馬拉松
依時程恢復運動並慢慢訓練
另外工作上軌道後下個月也會把小孩接回來
但目前信心有些薄弱...擔心瘦不回來
有曾經胖過很多的媽咪能提供減重成功的經驗嗎？
(飲食控制/運動 不是吃藥吃代餐或抽脂瘦下來的)
謝謝！