孕婦瑜珈招生
上課時間：每週五 pm18:00~19:00
授課動機：
懷孕的過程當中，我們會隨著不同的週期而體會到身體有著不同的變化，聰明的媽媽都知
道運用瑜珈的呼吸調節，讓自己與寶寶的情緒能夠安穩，同時也能夠增加身體含氧量；透
過瑜珈冥想休息方式，也能夠放鬆及安定神經系統，並用正面的想法與寶寶對話，這將是
媽媽們給寶寶的第一個胎教。除了瑜珈的呼吸調節、冥想休息方式之外，瑜珈的動作更能
幫助孕期的媽媽伸展身體並且舒緩孕期所引起的身體不適。透過一系列針對孕期的瑜珈練
習，平衡準媽媽的身心靈，創造內在更大的空間，以迎接新生命的到來。
授課老師：格子老師
格子老師教學風格：
重視以基礎練習開始讓身體的能量運用在最適當的位置保持身體的體態排列位置及強化核
心肌群的力量，課程中採取漸進式教學方式結合不同的體位法練習增加身體的柔軟度、穩
定度、平衡與肌力。使身體能重返自然健康。
上課地點：瑜珈境-仁愛教室
台北市仁愛路二段110號3樓，(忠孝新生捷運站5號出口)
●課程價目：單堂NT600，6堂NT3,000，滿5人上課
●報名可洽瑜珈境之服務人員。
仁愛教室 (02) 3322-6200 renai@sivanandayoga.com.tw
興隆教室 (02) 2230-2005 service@sivanandayoga.com.tw